Green Tea Fat Burner to suplement odchudzający wyprodukowany przez kalifornijską firmę Applied Nutrition. Jego dwa podstawowe składniki - zielona herbata i kofeina - są spalaczami tłuszczu, ale ich wpływ jest trudny do przewidzenia.
Spalacze tłuszczu odnoszą tylko umiarkowane sukcesy i nie przyniosą rezultatów, jeśli dieta i ćwiczenia nie są zrównoważone. Spalacz tłuszczu zielonej herbaty zawiera inne ziołowe składniki, które mogą powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z lekami, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest dla ciebie bezpieczny.
Wskazówka
Spalacz tłuszczu zielonej herbaty zawiera pewne składniki, które mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu, ale nie stracisz na wadze, dopóki nie spalisz więcej kalorii niż zużywasz.
Spalacz tłuszczu zielonej herbaty
Liście zielonej herbaty zawierają przeciwutleniacze zwane katechinami, z których niektóre mogą spalać tłuszcz. Jedna dawka spalacza tłuszczu zielonej herbaty zawiera 400 miligramów ekstraktu z zielonej herbaty. Połowa całego ekstraktu składa się z najsilniejszej katechiny, 3-galusanu epigalokatechiny lub EGCG. Rola EGCG jako spalacza tłuszczu wynika z jego zdolności do wyzwalania enzymów, które pobudzają komórki tłuszczowe do uwalniania zgromadzonego tłuszczu i zwiększania ilości tłuszczu zużywanego na energię.
Mimo że zielona herbata może spalać tłuszcz, nie stawiaj zbyt wysokich oczekiwań dotyczących odchudzania. Podczas gdy badania na zwierzętach wykazały obiecujące wyniki, badania na ludziach są ograniczone, zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie Journal of Nutritional Biochemistry ze stycznia 2015 r.
Wadą jest to, że zielona herbata nie jest łatwo wchłaniana do krwioobiegu. Według badań przeciwutleniaczy w czerwcu 2015 r. Możesz poprawić wchłanianie, przyjmując suplementy na pusty żołądek. Olej rybny i przeciwutleniacz występujący w ciemnych jagodach zwanych kwercetyną mogą również zwiększać wchłanianie zielonej herbaty, o ile są one w postaci suplementów.
Zastanów się nad kofeiną
Kofeina uzupełnia EGCG, ponieważ stymuluje również rozpad tłuszczu. Po spożyciu kofeiny spalisz więcej kalorii, ponieważ tymczasowo przyspiesza ona metabolizm. Łączenie katechin zielonej herbaty z kofeiną może przeciwdziałać spowolnieniu metabolizmu po odchudzaniu, co oznacza, że mogą one pomóc utrzymać wagę po zrzuceniu kilogramów.
Jedna porcja spalacza tłuszczu zielonej herbaty zawiera 160 miligramów kofeiny, ale wskazówki zalecają przyjmowanie suplementu dwa razy dziennie, dzięki czemu otrzymasz 320 miligramów. To nie pozostawia wiele miejsca na filiżankę kawy lub innych napojów zawierających kofeinę - spożywanie ponad 400 miligramów dziennie zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, informuje MedlinePlus.
Z powodu stymulującego działania kofeiny osoby z wysokim ciśnieniem krwi, dużym stresem lub nieregularnym rytmem serca mogą potrzebować mniej niż 400 miligramów dziennie.
Spalacz tłuszczu zielonej herbaty: zioła
Spalacz tłuszczu zielonej herbaty zawiera mieszankę składników przeciwutleniających z naturalnych źródeł, takich jak jagoda, skórka winogron i granat. Posiada również zastrzeżoną mieszankę naturalnych ziół, w tym yerbe mate, ekstrakt z owoców Schisandra, azjatycki żeń-szeń, ekstrakt z świętej bazylii i eleuthero lub żeń-szeń syberyjski.
Wszystkie te zioła mogą mieć korzystne działanie; na przykład kwas ursolowy z ekstraktu świętej bazylii może pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się tłuszczu, a azjatycki żeń-szeń zawiera ginsenozydy, które chronią zdrowie naczyń krwionośnych. Ale mają również potencjalne skutki uboczne i kilka z nich wchodzi w interakcje z lekami.
Kofeina u partnera może pomóc w utracie wagi, ale regularne stosowanie tego zioła może zwiększyć ryzyko niektórych rodzajów raka, donosi Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Jest to również związane z działaniami niepożądanymi kofeiny, takimi jak niepokój i trudności ze snem.
Żeń-szenia syberyjskiego nie należy mieszać z digoksyną, a żeń-szenia azjatyckiego nie należy stosować, jeśli przyjmujesz insulinę lub warfarynę lub jeśli masz raka wrażliwego na hormony. Najważniejsze jest to, że jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem suplementów.
Recenzje zielonej herbaty Fat Burner
Skuteczność spalacza tłuszczu zielonej herbaty zależy od metabolizmu każdej osoby, stanu zdrowia, diety, przyjętej dawki i dziennej liczby spożywanych kalorii w porównaniu do poziomu aktywności. Poszczególne różnice wyjaśniają, dlaczego niektóre recenzje podają, że pomogły w odchudzaniu, podczas gdy inne twierdzą, że to nie jest skuteczne.
Firma o nazwie LabDoor kupuje suplementy i wysyła je do niezależnego laboratorium w celu przetestowania składników. Wyniki wskazują, czy produkt zawiera ilości składników wymienione na etykiecie i czy zawiera toksyczne zanieczyszczenia.
W porównaniu ze średnimi wynikami 24 innych suplementów zielonej herbaty, Green Tea Fat Burner uzyskał dobre wyniki pod względem wartości odżywczej i czystości produktu. Wynik był nieco poniżej średniej za dokładność etykiety, ponieważ zawierał znacznie więcej EGCG i mniej kofeiny niż podano na etykiecie.
Wynik również ucierpiał, ponieważ etykieta nie podała ilości korzystnych polifenoli ujawnionych w testach laboratoryjnych. Jest to prawdopodobne, ponieważ katechiny zielonej herbaty inne niż EGCG i polifenole w mieszance ziołowej nie są wyszczególnione na etykiecie. Bezpieczeństwo składników oceniono jako średnie.
