Może to być pulsująca migrena lub ściskający ból głowy napięcie. Jeśli chodzi o to, chcesz znać szybkie sposoby na złagodzenie bólu głowy. W przypadku większości bólów głowy działają proste środki zaradcze. Obejmują one leki dostępne bez recepty (OTC) i kroki, które można podjąć, gdy tylko pojawi się ból głowy.
Zacznij od zapobiegania
Zdaniem Harvard Medical School zdecydowanie najczęstszymi bólami głowy są napięcia głowy i migreny. Bóle głowy związane z napięciem często powodują ból po obu stronach głowy, przez co czujesz, że głowa jest w imadle. Migreny są jeszcze gorsze. Mogą powodować pulsujący ból po jednej stronie głowy, a także nudności i wrażliwość na światło. Najprostszym sposobem na pozbycie się tych bólów głowy jest przede wszystkim zapobieganie im.
Według National Library of Medicine (NLM), bóle głowy związane z napięciem mogą wystąpić, gdy mięśnie kurczą się lub napinają. Mówi NLM, że wiele czynników może być zaangażowanych w wywoływanie migreny. W przypadku obu typów unikaj stresu. Jeśli dostaniesz migreny, naucz się wyzwalać bóle głowy i jak ich unikać. Typowe wyzwalacze obejmują jasne światła, silne zapachy i niektóre potrawy.
: 8 zaskakujących rzeczy powodujących ból głowy
Lekarstwa OTC na bóle głowy
Najprostszy sposób na pozbycie się bólu głowy? Eksperci twierdzą, że weź lek przeciwbólowy OTC, gdy tylko poczujesz ból głowy.
„Leki skojarzone są najlepsze” - mówi Michael Doerrler, DO, adiunkt neurologii i specjalista od bólu głowy w Loyola University Medical Center w Chicago. „Podstawowymi lekami są NLPZ, acetaminofen i kofeina” - wyjaśnia, powołując się na ekcedrynę jako przykład tego rodzaju kombinacji.
NLPZ to niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i aspiryna. Popularne marki to Advil i Motrin. Acetaminofen jest ogólną wersją Tylenolu. Chociaż wszystkie są dostępne bez recepty, osoby z bólami głowy nie powinny lekceważyć siły tych leków łagodzących ból.
W badaniu opublikowanym w JAMA w listopadzie 2017 r. Stwierdzono, że u ponad 400 pacjentów z umiarkowanym do silnego bólem leczonych na oddziale ratunkowym osoby, którym podawano kombinację acetaminofenu i ibuprofenu, działały tak samo dobrze jak ci, którym podano narkotyk (opioid). Leki skojarzone OTC były odpowiednikiem dwóch Advil wraz z dwoma Tylenolem.
: Faceci mogą dostać migreny, zbyt
Wypróbuj filiżankę kawy
Według American Migraine Foundation niektóre leki przeciwbólowe OTC zawierają kofeinę, ponieważ kofeina pomaga w bólach głowy na dwa sposoby: może zwiększyć wchłanianie żołądka przez inne leki przeciwbólowe i ma pewne właściwości przeciwbólowe.
„Twój mózg traktuje kofeinę jak lek przeciwbólowy” - wyjaśnia dr Doerrler. „Ma bezpośredni wpływ na części mózgu, które wyczuwają ból. Ale musisz być ostrożny. Zbyt dużo kofeiny może zwiększyć twoją tolerancję. Kiedy zbyt długo nie spożywasz kofeiny, możesz odczuwać ból głowy.”
Kofeina działa najlepiej na migrenowe bóle głowy z powodu substancji mózgowej zwanej adenozyną. Adenozyna wzrasta podczas ataku migreny i może powodować puchnięcie naczyń krwionośnych w mózgu. Według American Migraine Foundation kofeina blokuje adenozynę.
Co jeszcze możesz zrobić?
„Osoby z częstymi bólami głowy dowiadują się, co jest dla nich najlepsze” - mówi dr Doerrler. „To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla drugiej. Dla większości osób pomaganie w ciemnym, cichym miejscu, leżenie, jedzenie lekkiej przekąski i picie płynów wydaje się pomocne. Powinieneś także unikać bycia zbyt gorącym lub zbyt zimnym. „
Według Harvard Medical School i Mayo Clinic, oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić:
- Użyj podkładki grzewczej na szyi
- Weź ciepłą kąpiel lub prysznic
- Wykonuj głębokie oddychanie i medytację
- Użyj okładu z lodu na pulsującej części głowy
Kiedy szukać pomocy?
Niektórych bólów głowy nie należy leczyć w domu. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów bólu głowy, mówi Harvard Medical School, zadzwoń do swojego lekarza:
- Nowe bóle głowy, które zaczynają się po 50 roku życia
- Niezwykle silne bóle głowy
- Bóle głowy, które bolą bardziej, gdy kaszlesz, poruszasz się lub pochylasz
- Bóle głowy, które stają się coraz silniejsze
- Bóle głowy z gorączką lub sztywnością szyi
- Ból głowy, który pojawia się po uderzeniu w głowę
- Bóle głowy, które obejmują każdą zmianę mowy lub wzroku
Dr Doerrler ostrzega, że częste stosowanie NLPZ lub acetaminofenu może być niebezpieczne. Acetaminofen może powodować uszkodzenie wątroby, a NLPZ są powiązane z udarem mózgu i chorobami serca. „Jeśli leczysz własne bóle głowy trzy lub więcej razy w tygodniu, poproś o pomoc specjalistę od bólu głowy” - mówi. „Może być potrzebne coś więcej niż proste środki”.
