Ludzie cierpiący na zespół Tourette'a doświadczają niekontrolowanych tików, takich jak powtarzanie słowa, dźwięku lub działania w kółko. Chociaż nie ma lekarstwa na ten stan, dostępne są niektóre zabiegi, które pomagają zminimalizować te mimowolne tiki. Badania są wciąż na wstępnym etapie, ale spożywanie niektórych pokarmów przy jednoczesnym unikaniu innych może być korzystne dla osób cierpiących na zespół Tourette'a.
Pokarmy z magnezem i witaminą B-6
Dzieci otrzymujące suplementację magnezu i witaminy B-6 doświadczyły poprawy objawów Tourette'a we wstępnym badaniu opublikowanym w „Medicina Clinica” w listopadzie 2008 r. Pokarmy bogate w magnez to orzechy, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Witamina B-6 znajduje się w rybach, warzywach skrobiowych, owocach innych niż owoce cytrusowe, narządach i wzbogaconych płatkach śniadaniowych.
Pokarmy z tłuszczami Omega-3
Wstępne badanie opublikowane w czerwcu 2012 r. W „Pediatrics” wykazało, że spożywanie od 250 do 500 miligramów tłuszczów omega-3 dziennie może pomóc zmniejszyć upośledzenie związane z tikiem u dzieci cierpiących na Tourette'a. Możesz zwiększyć spożycie tłuszczów omega-3, jedząc więcej ryb, siemienia lnianego i orzechów włoskich oraz gotując z olejem rzepakowym. Na przykład 3 uncja porcji krewetek zawiera około 267 miligramów tłuszczów omega-3, podczas gdy ta sama ilość dzikiego łososia atlantyckiego zawiera 1564 miligramów tych korzystnych tłuszczów.
Żywność, której należy unikać
Według badań opublikowanych w „Acta Paediatrica” w kwietniu 2008 r. Niektóre pokarmy pogarszają tiki. Obejmują one żywność zawierającą kofeinę, substancje słodzące i konserwujące. Kawa, herbata, cola, czekolada, słodycze i wiele przetworzonych produktów spożywczych zawierają te składniki, których można uniknąć, chyba że gotujesz od zera przy użyciu całych potraw.
Inne uwagi
Nie ma konkretnej diety zalecanej dla osób z zespołem Tourette'a. Jednak minimalizacja stresu może pomóc ograniczyć tiki, zgodnie z artykułem opublikowanym w „Psychiatrii” w lipcu 2005 r. Regularny program ćwiczeń lub wizyta u terapeuty może pomóc zmniejszyć stres. Leki mogą czasem być pomocne, ale mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Kiedy działają, nie eliminują całkowicie tików, ale mogą zmniejszyć występowanie tików ciężkich lub destrukcyjnych. Terapia behawioralna może również pomóc osobom z Tourette'em lepiej kontrolować tiki.
