Sok grejpfrutowy i grejpfrutowy jest pożywny i zawiera wiele ważnych składników odżywczych, w tym witaminę C, rozpuszczalny błonnik i potas. W niektórych przypadkach niedobór potasu może spowodować wzrost ciśnienia krwi, więc jedzenie grejpfruta może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Osoby przyjmujące leki na receptę powinny jednak uważać na spożywanie grejpfruta, ponieważ grejpfrut może zakłócać klirens niektórych leków, w tym leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym, zwiększając skutki uboczne tych leków.
Krok 1
Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych leków, jeśli spożywasz grejpfruta. Niektóre substancje zawarte w grejpfrutach mogą zakłócać zdolność wątroby do rozkładania leków, powodując wyższy niż normalny poziom tych leków we krwi. Obejmuje to blokery kanałów wapniowych, które są często przepisywane w leczeniu nadciśnienia.
Krok 2
Codziennie spożywaj grejpfrut lub sok grejpfrutowy. Według Colorado State University, 1 szklanka soku grejpfrutowego zawiera 360 mg potasu, a połowa różowego grejpfruta zawiera 135 mg potasu. Centrum medyczne University of Maryland zaleca przyjmowanie 2000 mg potasu każdego dnia, co pomoże ci zapobiec nadciśnieniu, a spożywanie grejpfrutów może być częścią tego planu.
Krok 3
Ogranicz spożycie sodu. Zwiększenie spożycia potasu może nie być tak skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi, jeśli również spożywasz duże ilości sodu. Utrzymuj spożycie sodu między 1500 a 2300 mg dziennie.
