Kalorie w ciastach krabowych będą się różnić w zależności od przygotowania. Jeśli chcesz niskokaloryczne ciasta krabowe, zrób je sam, zamiast zamawiać je w restauracji. Trzymaj się jednego lub dwóch ciastek z kraba, aby kontrolować kalorie.
Identyfikacja
Ciasta krabowe to danie wykonane z mięsa kraba i różnych innych składników, takich jak masło, cebula, sól, jajka, sos Worcestershire, papryka, czarny pieprz, sos tatarski, bułka tarta, seler, pietruszka, musztarda w proszku lub czosnek. Mogą być smażone w głębokim tłuszczu, smażone, pieczone lub grillowane.
Kwoty
Przepis na pieczone ciasta krabowe w AllRecipes.com podaje liczbę kalorii dla jednego ciasta krabowego na 92 kalorii. Jedno ciasto krabowe będzie zawierało 4, 1 g tłuszczu i 35 mg cholesterolu. Inny przepis na stronie AllRecipes podaje liczbę kalorii dla jednego ciasta krabowego na 409 kalorii, z 31, 6 g tłuszczu i 71 mg cholesterolu.
Porady
Aby zaoszczędzić kalorie, upiecz ciastka kraba zamiast smażyć. Smak z musztardą i skórką z cytryny i stosowanie niskotłuszczowego majonezu, zaleca weteran „Top Chef Master” David Burke. Użyj dużo mięsa kraba i minimalnego majonezu.
