Cytryna zapewnia beztłuszczowy, niskosodowy i niskokaloryczny smak napojów, sałatek, przystawek, przystawek i deserów. Smak świeżo wyciśniętego soku z cytryny do receptur i stanowi alternatywę dla cukru i napojów obciążonych tłuszczem, przypraw i sosów.
Kalorie
Świeży sok z cytryny zawiera 3 kalorie na łyżkę., Informuje American Diabetes Association. Kalorie pochodzą z 1 g węglowodanów. Tłuszcz i białko stanowią zero procent kalorii.
Odżywianie
Cytryny zawierają 6 procent dziennej wartości witaminy C opartej na 2000-kalorycznej diecie, informuje American Diabetes Association. Sok cytrynowy ma 3 mg sodu na łyżkę.
Propozycje
Witryna Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom informuje, że kalorie napojów mogą dodać znaczną liczbę pustych kalorii do dziennego spożycia. Na przykład latte z pełnego mleka, dwie duże napoje gazowane i słodzona mrożona herbata pochłaniają 796 kalorii. Witryna sugeruje niskokaloryczne substytuty, w tym niesłodzoną wodę gazowaną lub wodę z plasterkiem cytryny.
Wyciśnij sok z cytryny na gotowane na parze warzywa, sałatkę i ryby zamiast masła, sosu sosu i sosu tarterowego, aby pokroić tłuszcz i kalorie.
