Czy masz to, czego potrzeba, aby zostać żołnierzem piechoty morskiej w USA? Lub, bardziej rzecz biorąc, czy masz moc push-up? Aby dołączyć do tej gałęzi sił zbrojnych, musisz zdać wstępny test wytrzymałości, czyli IST. Obejmuje czasowy bieg, a także czasowe zestawy przysiadów i podciągnięć. Jeśli interesujesz się piechotą, również możesz podnieść amunicję.
Jednak pompki są możliwą opcją dla kobiet i mężczyzn zamiast pompek w półrocznym teście sprawności fizycznej istniejących rekrutów, który rozpocznie się w 2017 r. Nie wymieniono szczegółowo wzmianki o wymaganiu pompek do pierwszego procesu dołączania.
Wymagania, aby dołączyć
Oprócz sprawności fizycznej musisz mieć co najmniej 17 lat i nie więcej niż 29 lat. Obywatelstwo nie jest wymagane, ale legalny pobyt jest. Dowód ukończenia szkoły średniej i rekrutacja na szkolenie w ramach programów korpusu morskiego są również wymagane do pełnego naboru.
Wymagania fizyczne
Korpus Morski jest uważany za jeden z najbardziej wymagających fizycznie oddziałów amerykańskiego wojska i, jak zauważają ich materiały rekrutacyjne, „nie jest dla wszystkich”. Musisz zdać test sprawności fizycznej - wstępny test siłowy - aby zostać nawet powitanym w programie szkolenia Korpusu Morskiego, po ukończeniu którego następnie kwalifikujesz się do rekrutacji.
Aby przejść wstępny test wytrzymałości, mężczyzna musi wykonać co najmniej dwa podciągnięcia, 44 przysiady w 2 minuty i przebiec 1, 5 mili w 13 minut i 30 sekund. Aby zakwalifikować się do szkolenia związanego z walką, musi być w stanie wykonać trzy podciągnięcia, 13:30 1, 5-milowy bieg, 44 przysiady, a także wykonać 45 amunicji w ciągu 2 minut.
W przypadku kobiety podciągnięcia są zastępowane minimum 12 sekundami na zawieszeniu elastycznego ramienia; musi też zrobić 44 przysiady w 2 minuty i przebiec 1, 5 mili co najmniej 15:00. Kobiety mogą kwalifikować się do szkolenia związanego z walką, ale podlegają takim samym wymaganiom jak mężczyźni.
Zagadka podciągania
Podciąganie jest kontrowersyjnym wymogiem, ponieważ w szczególności dotyczy stronniczości. Biologia sprawiła, że mężczyźni mają znacznie większą siłę w górnej części ciała niż kobiety. W 2014 r. Test PT dla istniejących żołnierzy piechoty morskiej miał zmienić zawieszenie elastycznego ramienia dla kobiet na minimum trzy poziomy podciągania, ale został opóźniony z powodu niezdolności rekrutów kobiet do przechodzenia przez stada.
Teraz w 2017 r. Kobiety i mężczyźni będą mogli zdecydować się na wykonywanie pompek zamiast tego, co uważane jest za trudniejszy ruch - podciąganie. Zawieszenie elastycznego ramienia zostanie wyeliminowane z ocen sprawności fizycznej - ale nie z IST.
Aby zachęcić mężczyzn i kobiety do dalszego trenowania i wykonywania podciągania, Marine Corps ograniczy liczbę punktów, które można zdobyć za pomocą pompek. Podczas gdy kobiety osiągną 100 punktów, wykonując od 7 do 10 podciągnięć, a mężczyźni od 20 do 23. Maksymalny możliwy wynik dla pompek wyniesie 70. Aby zdobyć to maks. 70 punktów, większość kobiet będzie musiała wykonać od 40 do 50 pushów -ups za 2 minuty, a mężczyźni od 70 do 80. Musisz zebrać punkty, aby zdobyć wysoki wynik w teście z imponującymi wynikami w przysiadach i biegu.
Dlaczego nie ma pompek?
Dlaczego Korpus Morski niechętnie przyjmuje push-up zamiast pull-up i kończy tę kontrowersję? W końcu armia ma wymóg push-up, aby przejść obóz treningowy i regularny test sprawności fizycznej, w tym ruch.
Podciągania są uważane za lepszy standard wydajności dla marines. Odznaczają się większą siłą funkcjonalną i ogólną mocą. Podciąganie wymaga podniesienia całej masy ciała, a push-up zaledwie 70 procent. Jednak w świetle wyzwań rekrutowanych kobiet podczas wykonywania podciągnięć - pompka została niechętnie uzgodniona jako środek, ponieważ wykazuje siłę znacznie skuteczniej niż zawieszenie na ramieniu.
Aby przejść podstawowe szkolenie armii, mężczyzna w wieku od 17 do 21 lat musi wykonać 35 pompek, a kobieta musi ukończyć 13 w ciągu 2 minut. Po ukończeniu 22 lat i ukończeniu 26 roku życia jest to 31 pompek dla mężczyzny i 11 dla kobiety. Jednak aby zakwalifikować się do piechoty w armii, potrzebujesz trochę więcej siły push-up. Mężczyzna w wieku od 17 do 21 lat musi ukończyć 42 lata, a kobieta w wieku 19 lat; osoby w wieku od 22 do 26 lat muszą mieć odpowiednio 40 i 17 lat.
Minimum kontra maksimum
Zawieszenie elastycznego ramienia może pozostać testem kwalifikującym do wstępnego szkolenia, ponieważ celem obozu dla żołnierzy piechoty morskiej nie jest trenowanie do minimum, ale rozwijanie maksymalnych umiejętności rekruta. Jeśli po ukończeniu nauki dana osoba nie będzie w stanie wykonać trzech podciągnięć lub nie uzyska wystarczającej liczby punktów za pomocą pompek, nie ukończy szkoły.
W twoim interesie jest zmaksymalizowanie swoich wyników we wszystkich trzech testach sprawnościowych podczas półrocznego PFT - oznacza to znacznie przekraczanie wymaganych minimów. Będziesz także musiał wykazać niski poziom tkanki tłuszczowej i optymalną wagę do swojego wzrostu. Możesz zostać zwolniony z powodu zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej i nie utraty tłuszczu w ramach programu rekompozycji tkanki tłuszczowej.
Mężczyźni i kobiety, którzy zdobędą 285 spośród maksymalnie 300 możliwych punktów w Marine Corps PFT (test sprawności fizycznej), nie będą podlegać wymogom dotyczącym tkanki tłuszczowej lub masy ciała. Jeśli zdobędziesz od 250 do 285 punktów, otrzymasz dodatek o 1 procent więcej tłuszczu niż minimum.
: Wymagania dotyczące sprawności oficera armii
