Ruch samolotu może powodować mdłości, wymioty, pocenie się i zawroty głowy u osób szczególnie wrażliwych na ruch. Choroba lokomocyjna występuje z powodu konfliktu między tym, co widzisz, a tym, co wyczuwa system równowagi w twoim uchu wewnętrznym. Ponieważ podróże lotnicze obejmują ruch poziomy i pionowy, twój mózg odbiera sprzeczne komunikaty, które mogą powodować objawy choroby lokomocyjnej. Chociaż choroby samolotowej nie można wyleczyć, istnieje kilka metod zapobiegania i leczenia problemu.
Krok 1
Wybierz siedzenie nad skrzydłem, aby zminimalizować ruch, który poczujesz, gdy samolot będzie w powietrzu. Objawy choroby lokomocyjnej są bardziej prawdopodobne w obszarach samolotu, w których odczuwasz najwięcej ruchu.
Krok 2
Przed dokonaniem wyboru zapytaj, jaki rozmiar samolotu będzie używany podczas lotu. Jeśli jesteś pasażerem w małym samolocie, ruch i turbulencje będą znacznie bardziej zauważalne. Większe samoloty są wyposażone w stabilizatory, które pomagają zmniejszyć nadmiar ruchu, który może powodować chorobę samolotu.
Krok 3
Zjedz mały posiłek przed wejściem na pokład samolotu. Ciężkie jedzenie może pogorszyć samopoczucie w przypadku wystąpienia choroby lokomocyjnej. Jeśli linia lotnicza podaje posiłki, wybierz lekkie potrawy, które nie są tłuste ani ostre.
Krok 4
Zapakuj krakersy i piwo imbirowe do bagażu podręcznego. Jeśli zaczniesz czuć się chory, te przedmioty mogą pomóc uspokoić żołądek. Imbirowe cukierki lub guma mogą również skutecznie zmniejszać chorobę powietrzną.
Krok 5
Wybierz miejsce przy oknie. Spojrzenie na horyzont może pomóc zmniejszyć uczucie mdłości i zawroty głowy. Jeśli część twojego lotu odbywa się wieczorem, spróbuj zdrzemnąć się w nocy, kiedy nie będziesz w stanie wyjrzeć przez okno.
Krok 6
Włącz odpowietrznik nad siedzeniem i utrzymuj go podczas podróży. Objawy mogą się pogorszyć, gdy poczujesz się przegrzany.
Krok 7
Przed wejściem na pokład samolotu weź bez recepty leki na chorobę lokomocyjną. Plastry skopolaminy na receptę mogą być pomocne w kontrolowaniu objawów podczas długich lotów. Plastry umieszcza się na uchu i zapewniają ulgę w objawach do 72 godzin.
Krok 8
Pij wodę i sok, aby zachować nawodnienie podczas lotu. Według Aerospace Medical Association wilgotność w samolotach wynosi zwykle mniej niż 20 procent. Oprócz wody pitnej i soku unikaj picia napojów zawierających kofeinę, ponieważ spożywanie tych napojów może powodować szybszą utratę płynów z organizmu.
Krok 9
Trzymaj głowę przy zagłówku podczas lotu, jeśli masz skłonność do choroby lokomocyjnej. Ruch głowy może pogorszyć objawy.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Krakersy
Ginger Ale
Imbirowe cukierki lub guma do żucia
Leki na chorobę lokomocyjną
Łatka skopolaminowa
Ostrzeżenie
Nie pij alkoholu podczas lotu lub przez 24 godziny przed lotem. Połączenie alkoholu i niższych poziomów tlenu na wyższych poziomach może powodować zawroty głowy.
