Mięśniaki macicy są łagodnymi lub nienowotworowymi wzrostami komórek mięśniowych, które tworzą się na ścianie macicy. Objawy mięśniaków macicy obejmują tkliwość, obrzęk, ciężkie krwawienie miesiączkowe i plamienie między miesiączkami. W ciężkich przypadkach mięśniaków macicy operacja, taka jak histerektomia, może być jedyną opcją. Leczenie mięśniaków poprzez dietę i ćwiczenia to sposób na zapobieganie ciężkim przypadkom. Stwierdzono, że soja pomaga zmniejszyć mięśniaki macicy, ponieważ zawierają izoflawony i fitoestrogeny, zgodnie z „The Encyclopedia of Natural Healing”, które pomagają regulować poziom estrogenów w organizmie. Wysoki poziom estrogenu zasila rosnące włókniaki, podczas gdy soja wyrównuje produkcję estrogenu, eliminując poziom żywienia mięśniaków.
Krok 1
Wybieraj naturalne produkty sojowe podczas zakupów spożywczych. Według Marcy Holmes, NP, Certified Menopause Clinician, soja niezmodyfikowana genetycznie idealnie nadaje się do diety na mięśniaki, dostarczając 80 mg tak potrzebnych izoflawonów dziennie. Idealne produkty spożywcze obejmują tofu, soję i rośliny strączkowe.
Krok 2
Wybierz mleko sojowe zamiast mleka pełnego lub niskotłuszczowego. Mleko sojowe jest całkowicie naturalne i nie zawiera genetycznie modyfikujących dodatków. Mleka te są dostępne w różnych smakach, takich jak wanilia, czekolada i zwykłe.
Krok 3
Potrawy gotowane dopraw do smaku sosem sojowym, aby dodać smaku i składników odżywczych do posiłków. Sos sojowy kojarzy się głównie z daniami azjatyckimi, ale można dodać jego smaku do każdego dania. Czysty sos sojowy jest sprzedawany w lokalnych supermarketach i sklepach z żywnością ekologiczną.
Krok 4
Jedz dużo produktów bogatych w błonnik w połączeniu z produktami sojowymi, aby uniknąć zaparć. Zaparcia nasilają objawy mięśniaków i mogą nasilać ból i ucisk. Zapewnienie zrównoważonej diety produktów sojowych i błonnikowych, takich jak produkty pełnoziarniste, zielone warzywa liściaste i orzechy, zoptymalizują skurcz mięśniaków, zapewniając bardzo potrzebne złagodzenie objawów.
Wskazówka
Unikaj przyjmowania suplementów sojowych, ponieważ są to chemicznie zmienione źródła soi. Według dr Andrew Weila, MD, nie ma dowodów na to, że suplementy sojowe pomagają w zmniejszeniu mięśniaków macicy.
