Upewnij się, że marka „odżywczych koktajli” ma na celu zapewnienie ciału zrównoważonego źródła składników odżywczych. Upewnij się, że występuje w kilku formułach, z których niektóre są przeznaczone do wspierania zdrowia kości, inne wspierają aktywność układu odpornościowego, a jedna z formuł twierdzi, że pomaga odbudować mięśnie i siłę, która naturalnie traci się z wiekiem. Chociaż niektóre produkty Upewnij się, że zawierają taką samą ilość białka jak inne koktajle proteinowe, mogą nie być najlepszym sposobem na zaspokojenie potrzeb białka.
Białko
Twoje ciało potrzebuje białka, aby przetrwać i prawidłowo funkcjonować, ale większość Amerykanów je więcej białka, niż potrzebuje. Większość dorosłych potrzebuje tylko od 46 do 56 gramów dziennie, a zrównoważona dieta powinna to zapewnić. Dla większości ludzi spożywanie zbyt dużej ilości białka nie szkodzi, ale spożywanie wysokobiałkowych koktajli i pokarmów może dodać niechcianej kalorii do diety bez żadnych korzyści zdrowotnych.
Szejki białkowe
Większość koktajli proteinowych dostarcza od 13 do 36 gramów białka na porcję. Napój o wysokiej zawartości białka zapewnia około 25 gramów na butelkę, a wszystkie produkty „Plus Plus”, „Kliniczne” i „Zdrowie mięśni” zawierają 13 gramów białka na butelkę, więc te cztery produkty zawierają taką samą ilość białka jak wiele innych koktajli i proszków. Inne produkty zapewniające zdrowie, takie jak zdrowie kości, odżywianie i odporność, zapewniają jedynie około 9 gramów białka na butelkę.
Obawy zdrowotne
Podczas spożywania dużej ilości białka przez żywność lub produkty, takie jak Zapewnij, nie są konieczne ani pomocne dla większości zdrowych osób, spożywanie Zapewnienia może być korzystne, jeśli masz chorobę, która utrudnia jedzenie, powoduje niedowagę lub zaburza zdolność trawienia jedzenie właściwie. Jeśli należysz do powyższej kategorii, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy shake proteinowy, taki jak Upewnij się, pomoże ci przytyć i zaspokoić potrzeby żywieniowe. Suplementów i koktajli proteinowych nie należy stosować zamiast posiłków, ale w połączeniu z nimi, aby zapewnić prawidłowe odżywianie, gdy same posiłki nie wystarczą.
