Chiropraktyka jest jedną z najbardziej poszukiwanych form medycyny alternatywnej. Te zabiegi mają na celu złagodzenie bólu pleców, dostosowanie kręgosłupa, poprawę różnych funkcji ciała i skorygowanie złej postawy.
W zależności od diagnozy leczenie może obejmować krótkie rutynowe korekty lub bardziej długoterminowe plany leczenia. Każda regulacja wymaga manipulacji kręgosłupa, tkanek i mięśni.
Ćwiczenie bezpośrednio po zabiegu niesie ze sobą ryzyko zakłócenia pracy wykonanej przez kręgarza. Z drugiej strony regularne ćwiczenia są zazwyczaj częścią planu opieki chiropraktyki. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem planu opieki chiropraktyki.
Wskazówka
Ćwiczenia po zobaczeniu kręgarza mogą, ale nie muszą być dobrym pomysłem, w zależności od diagnozy. Porozmawiaj ze swoim kręgarzem o swoich obawach.
Manipulacja kręgosłupa i korekty
Korekty poprzez manipulację kręgosłupa są podstawą zawodu kręgarza. Według MedlinePlus kręgarze uważają, że niektóre dolegliwości zdrowotne są przypisywane przemieszczonym kręgom kręgosłupa. Kręgarze zalecają inne naturalne metody zdrowotne, w tym regularne ćwiczenia i zdrową dietę.
Efekty leczenia
Skutki manipulacji kręgosłupa są często stopniowe. Kręgarze często zalecają regularne wizyty, aby uzyskać jak najwięcej korzyści. Niektórzy pacjenci szukają korekty w celu złagodzenia bólu spowodowanego deformacjami kręgosłupa, wypadkami lub niewłaściwą postawą.
Po dostosowaniu możesz odczuwać ból z powodu zmian w twoim ciele. Zaangażowanie w niewłaściwe rodzaje ćwiczeń po wizycie u kręgarza może potencjalnie pogorszyć ból.
Zalecenia dotyczące ćwiczeń
Kręgarz może zalecić ćwiczenia jako sposób na wzmocnienie leczenia i wzmocnienie pleców. Istnieją pewne środki ostrożności, które należy podjąć, szczególnie bezpośrednio po korekcie, ponieważ twoje ciało potrzebuje szansy na dostosowanie się do interwencji terapeutycznej.
Ćwiczenie zaraz po zabiegu może potencjalnie cofnąć pracę wykonaną przez kręgarza podczas korekty tkanek i mięśni. Istnieje większe ryzyko, jeśli dochodzisz do siebie po kontuzji.
Jednak wykonanie odpowiednich ćwiczeń po korekcie chiropraktyki może poprawić wyniki leczenia. Zgodnie z artykułem z maja 2014 r. Opublikowanym przez czasopismo Chiropractic and Manual Therapies , korekty chiropraktyki połączone z ćwiczeniami okazały się skuteczne w leczeniu nastolatków z bólem dolnej części pleców.
Zastanów się nad swoim stylem życia
Regularne ćwiczenia są kluczową częścią każdego zdrowego trybu życia. W rzeczywistości kręgarze zazwyczaj pracują z pacjentami, aby opracować plan ćwiczeń, który łączy się z planami leczenia. Celuj w jakąś formę codziennych ćwiczeń aerobowych i wybieraj ćwiczenia o mniejszym wpływie, które prawdopodobnie nie nasilą bólu pleców.
Pływanie i chodzenie w umiarkowanym tempie to przykłady działań o niskim wpływie. Przestań ćwiczyć, jeśli wystąpi ból mięśni. Utrata masy ciała i utrzymanie masy ciała są również środkami zapobiegającymi bólowi pleców.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom zalecają minimum 150 minut aerobiku o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo, aby pomóc utrzymać zdrową wagę.
