Nudności to objaw mówiący, że coś jest nie tak z twoim ciałem. Nudności możesz kojarzyć tylko z jedzeniem zepsutego jedzenia, zachorowaniem na grypę lub wczesnymi miesiącami ciąży, ale wiele innych czynników i warunków może prowadzić do nudności. Niedobory witamin nie są często związane z większością objawów doświadczanych przez osoby mieszkające w krajach rozwiniętych i zmodernizowanych, ponieważ zakłada się, że wszyscy jesteśmy dobrze odżywieni, ale nie są rzadkie w Stanach Zjednoczonych i mogą przyczyniać się do większej liczby objawów niż obecnie zakładane przez główny nurt lekarstwo. Na przykład niski poziom witamin D lub B-12 może powodować nudności u niektórych osób.
Nudności
Nudności to niejasne uczucie mdłości lub mdłości prowadzące do uczucia niepokoju i dyskomfortu w żołądku. Nudności często prowadzą do mimowolnej chęci wymiotowania, ale nie zawsze. Według „Zasad medycyny wewnętrznej Harrisona” choroba lokomocyjna jest częstą przyczyną nudności, ale przyczyny organiczne obejmują infekcje żołądka, zatrucie pokarmowe, toksyczność leków, ciążę, nadmierny wysiłek, stres, żal i depresję. Niedobory składników odżywczych, takich jak witaminy, rzadko towarzyszą nudnościom w tekstach medycznych, chociaż wiadomo, że co najmniej 10 procent przypadków ma nieznaną etiologię. Często zaleca się stosowanie leków zaklasyfikowanych jako leki przeciwwymiotne w celu zmniejszenia uczucia nudności.
Witamina D
Witamina D działa bardziej jak hormon niż typowa witamina. Jedną z głównych ról witaminy D jest pomoc ciału w regulowaniu poziomu wapnia i fosforu. Jako taki jest ważny dla silnych kości i zębów, napięcia mięśniowego i nastroju. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy D, normalne wchłanianie wapnia w jelitach jest zmniejszone, a twoje ciało musi uwolnić wapń z kości do krwioobiegu, aby utrzymać funkcjonalną biochemię, co ostatecznie prowadzi do chorób kości, osteoporozy i osteomalacji. Jednak zgodnie z książką „Human Biochemistry” zbyt duża ilość wapnia we krwi, zwana hiperkalcemią, może prowadzić do nudności. Ponadto, powszechnie uznanymi pierwotnymi objawami niedoboru witaminy D są bóle mięśni i stawów, zmęczenie, depresja, zaburzenia snu i zaburzenia jelitowe. Każdy z tych pierwotnych objawów może prowadzić do mdłości u wrażliwych osób.
Witamina b12
Witamina B-12 bierze udział w wielu funkcjach organizmu, takich jak metabolizm, wytwarzanie czerwonych krwinek, przekazywanie nerwów i pamięć krótkotrwała. Drętwienie i mrowienie kończyn, niedokrwistość, depresja i objawy bardzo podobne do choroby Alzheimera są dobrze rozpoznanymi długotrwałymi objawami niedoboru witaminy B12, chociaż często wczesnymi objawami, które można łatwo zauważyć, są zmęczenie, słabe trawienie, utrata apetytu i nudności.
Przyczyny niskich poziomów
Najczęstszą przyczyną nieodpowiedniego poziomu witaminy D jest brak odpowiedniej ekspozycji na słońce. Wiele osób unika ekspozycji na słońce z powodu strachu przed rakiem skóry, zmarszczkami i plamami słonecznymi, ale witamina D-3 jest wytwarzana w dużych ilościach, gdy skóra jest narażona na określone częstotliwości światła słonecznego. Częstotliwości te występują najczęściej latem. Niedobór witaminy D występuje najczęściej w klimacie północnym z powodu braku wysokiego promieniowania UV ze słońca, zgodnie z „Odżywianiem zdrowia publicznego: od zasad do praktyki”.
Niedobór witaminy B-12 jest często spowodowany nieodpowiednim spożyciem w diecie lub słabym wchłanianiem z powodu utraty czynnika wewnętrznego lub braku kwasu żołądkowego. Czynnik wewnętrzny jest potrzebny do wchłaniania B-12 w żołądku, a jego wytwarzanie często zmniejsza się z wiekiem. Dobre źródła B-12 obejmują mięso narządów, ryby, drożdże odżywcze oraz niektóre rośliny strączkowe i warzywa liściaste.
