Glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu, a pewna ilość glukozy lub cukru zawsze musi być obecna we krwi, aby zapewnić, że energia ta dociera do wszystkich komórek organizmu. Problem zarówno w stanie przedcukrzycowym, jak i w cukrzycy polega na tym, że zbyt dużo cukru pozostaje we krwi i z biegiem czasu te niezwykle wysokie poziomy mogą uszkodzić organizm. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, poziom cukru we krwi należy utrzymywać jak najbliżej normalnego zakresu. Monitorowanie poziomu cukru we krwi to jedyny sposób, aby stwierdzić, czy utrzymujesz codzienne odczyty - zarówno przed posiłkiem, jak i po nim - w dopuszczalnym zakresie.
Monitorowanie poziomu cukru we krwi
Samokontrola poziomu cukru we krwi odbywa się za pomocą glukometru lub ciągłego monitora glukozy (CGM). Aby użyć glukometru, niewielką kroplę krwi, zwykle z opuszek palca, umieszcza się na pasku testowym, który wkłada się do glukometru. W ciągu kilku sekund glukometr zapewnia odczyt cukru we krwi. Innym sposobem monitorowania poziomu cukru we krwi jest użycie CGM, w którym mały drut czujnikowy pod skórą mierzy poziom glukozy w płynie między komórkami i bezprzewodowo przesyła informacje do monitora, pompy insulinowej lub smartfona.
Cele cukru we krwi
Ilość cukru we krwi nie jest stała i może zmieniać się z minuty na minutę. Zatem twoim celem nie jest konkretna liczba poziomów cukru we krwi, ale dopuszczalny lub docelowy zakres. Według American Diabetes Association (ADA) po poście osoba bez cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego będzie miała poziom cukru we krwi od 70 do 99 mg / dL. Jeśli dana osoba ma diagnozę cukrzycy, docelowy zakres ADA dla kontroli w domu na czczo lub przed posiłkami cukru we krwi wynosi od 80 do 130 mg / dl. ADA nie ma jeszcze określonych celów testowych dla stanu przedcukrzycowego, więc poproś lekarza o wskazówki. Jednak osoby ze stanem przedcukrzycowym powinny starać się uzyskać odczyty przynajmniej w zakresie docelowym dla cukrzycy.
Czego można się spodziewać po posiłkach
Jedzenie wpływa na poziom cukru we krwi, a większość ludzi, którzy monitorują poziom cukru we krwi, zauważa, że jego odczyty rosną - i mogą być trudniejsze do kontrolowania - po posiłkach. Jeśli nie masz cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego, poziom cukru we krwi może wzrosnąć tylko nieznacznie po posiłku - zwykle nie przekracza 140 mg / dl, gdy jest sprawdzany 2 godziny po rozpoczęciu posiłku. Jeśli masz cukrzycę, ADA zaleca, aby stężenie cukru we krwi po posiłku pozostało poniżej 180 mg / dl. Jeśli twoje odczyty przekroczą to, możesz je poprawić. Na przykład poziom cukru we krwi można często zmniejszyć, jedząc mniejsze posiłki, wybierając zdrową żywność o wysokiej zawartości błonnika, zwiększając aktywność fizyczną i przyjmując przepisane leki na cukrzycę na czas. Jeśli twoje odczyty stale przekraczają wartości docelowe, skontaktuj się z lekarzem i zespołem diabetologów, aby omówić rozwiązania.
Wielkie zdjęcie
Oceniony przez Kay Peck, MPH RD
