Możesz stracić 10 lub więcej funtów w ciągu tygodnia, jedząc zupę i niektóre kombinacje potraw, zgodnie z wytycznymi siedmiodniowej diety zupa z kluskami z kurczaka. Program ten, znany również jako Dieta Najświętszego Serca, Dieta kliniki Cleveland i Dieta serca Spokane, może pomóc Ci schudnąć, ale nie jest zgodny z zaleceniami Departamentu Rolnictwa USA dotyczącymi zrównoważonego, zdrowego odżywiania.
Żadna organizacja medyczna, która podziela jego nazwę, nie jest również popierana, a wszystkie z nich przeczą twierdzeniu, że opracowali dietę, aby pomóc pacjentom z sercem schudnąć. Nie zaczynaj żadnej wersji diety zupa z kurczakiem, dopóki nie porozmawiasz z lekarzem.
Jedzenie zupy pomaga schudnąć
Zwolennicy diety zupa z kurczaka z makaronem jedzą tyle zupy, ile chcą razem z określonymi pokarmami tego dnia, takimi jak banany i odtłuszczone mleko w dniu 4 lub wołowina i pomidory w dniu 5. Niektóre badania, w tym badania przedstawione przez naukowców z Konferencja Tygodnia Chorób Pokarmowych w 2007 r. popiera zupę jako środek kontroli wagi.
Miska zupy, takiej jak rosół z makaronem z kurczaka, spożywana przed posiłkiem może zmniejszyć ogólne spożycie żywności o 20 procent. Ponadto produkty na bazie płynów, takie jak zupa, mogą zaspokoić głód dłużej niż produkty stałe.
Szybka utrata masy ciała jest zachęcająca
Według National Institute of Diabetes and Digestive and Nerney Disease, restrykcyjne, niskokaloryczne diety, takie jak zupa z kurczaka z kluskami, mogą motywować osoby z nadwagą do wprowadzenia zmian niezbędnych do zdrowej i zrównoważonej utraty wagi, gdy odniosą sukces w ciągu zaledwie kilku dni.
Mogą również zaobserwować szybką poprawę objawów związanych z wagą schorzeń, takich jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu we krwi i nadciśnienie. Instytut ostrzega jednak, że takie diety najlepiej prowadzić pod nadzorem lekarza i należy je zastąpić zrównoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby kontynuować odchudzanie.
Może prowadzić do diety jo-jo
O ile nie skupisz się na większej aktywności fizycznej i ograniczeniu spożycia tłuszczu i ogólnej ilości kalorii, prawdopodobne jest, że odzyskasz utraconą wagę po zakończeniu tygodnia z dietą zupy z kluskami z kurczaka, zwłaszcza że większość spadku funtów jest spowodowana utrata wody lub mięśni, a nie tłuszczu.
Może to prowadzić do rozpoczęcia kolejnej rundy diety lub eksperymentowania z inną restrykcyjną dietą kraksową, praktyką, która może doprowadzić do cyklu diety jo-jo. Wielokrotne przybierać na wadze i tracić na wadze może osłabić układ odpornościowy i zwiększyć ryzyko chorób układu krążenia.
Na podstawie wątpliwej nauki
Dieta Zupa z Kurczaka Z Makaronem ma ścisłe zasady dotyczące tego, co można, ale czego nie można jeść w określone dni planu, takie jak tylko owoce - z wyjątkiem bananów - w Dniu 1 i bez owoców, tylko warzywa, następnego dnia. Odejście od tego planu prawdopodobnie utrudni odchudzanie.
Akademia Żywienia i Dietetyki mówi, że to nieprawda; nie ma wiarygodnych dowodów naukowych sugerujących, że ograniczenie się do określonych kombinacji pokarmów pomoże spalić tłuszcz lub schudnąć bardziej efektywnie.
