Jeśli twój 3-latek nie chce jeść niczego poza kiepskim makaronem i paluszkami kurczaka, nie martw się. Według MayoClinic.com wiele dzieci w wieku przedszkolnym jest wyjątkowo wybrednych, ale nie gwarantuje to niedoboru składników odżywczych. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, aby sprawdzić, czy zaleci codzienne przyjmowanie multiwitaminy przez 3-latki.
Zanim kupisz
Twój 3-latek powinien czuć się dobrze bez multiwitaminy, jeśli codziennie otrzymuje przynajmniej białko, warzywa, owoce i nabiał. Jednak twój pediatra może zalecić podawanie przedszkolakowi multiwitaminy, jeśli nie je regularnie, jeśli nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D przez światło słoneczne lub dietę, jeśli ma niedobór składników odżywczych, takich jak niedokrwistość, jeśli ma przewlekłą choroba lub alergia pokarmowa, jeśli zdiagnozowano u niego niezdolność do rozwoju lub jeśli stosuje dietę ograniczoną, na przykład taką, która nie obejmuje mięsa.
Idealna witamina dla Twojego dziecka
Jeśli twój pediatra twierdzi, że twój przedszkolak nie potrzebuje absolutnie suplementu, ale i tak nalegasz na podanie dziecku jednego z nich, dawka uniwersalnej multiwitaminy dla dzieci nie powinna powodować żadnych zagrożeń związanych z przedawkowaniem składników odżywczych. Poszukaj witaminy zaprojektowanej specjalnie dla małych dzieci. W wielu przypadkach konieczne będzie podzielenie dawki witaminy na pół stare, ponieważ większość witamin dla dzieci jest przeznaczona dla dzieci w wieku 4 lat i starszych. Niech twój pediatra poprowadzi twój zakup, jeśli powie, że twoje dziecko potrzebuje specjalnych składników odżywczych. Na przykład Twoje dziecko może potrzebować multiwitaminy bogatej w witaminę B-12, jeśli jest wegetarianką. Jeśli ma niedokrwistość, może potrzebować suplementu żelaza lub suplementu multiwitaminowego, który zawiera wystarczającą dawkę żelaza.
Uwagi
Większość suplementów multiwitaminowych nie zawiera 100 procent każdej witaminy i minerałów, których potrzebuje twój przedszkolak. Nawet jeśli multiwitamina Twojego dziecka jest bogata w większość składników odżywczych, suplementy diety nie powinny zastępować zdrowego odżywiania, ponieważ nie mogą w pełni odtworzyć tych samych korzyści i składników odżywczych, które Twoje dziecko otrzymuje z całych pokarmów, zgodnie z MayoClinic.com. Nadal oferuj swojemu przedszkolakowi zdrowe jedzenie. Najbardziej aktywni 3-latkowie potrzebują około 3 uncji. ziaren - z których co najmniej połowa powinna być pełnoziarnista, taka jak płatki owsiane - oprócz 1 szklanki warzyw, 1 szklanki owoców, 2 szklanek mleka i 2 uncji. pokarmów białkowych każdego dnia. Jednym ze sposobów uczynienia zdrowej żywności bardziej apetyczną dla przedszkolaków jest uczynienie jej bardziej atrakcyjnymi wizualnie. Na przykład posmaruj masło orzechowe kawałkiem tostów pełnoziarnistych i udekoruj je radosną buzią wykonaną z plastrów banana.
Bezpieczeństwo
Dokładnie przeczytaj informacje o dawkowaniu na etykiecie multiwitaminy, którą podajesz swojemu dziecku. Jeśli twój pediatra zaleca multiwitaminę, która jest przeznaczona dla dzieci w wieku 4 lat i starszych, zapytaj ją, jak ustawić odpowiednią dawkę dla 3-latka. Nigdy nie podawaj dziecku dawki większej niż zalecana na etykiecie produktu. Podanie mu dodatkowych witamin może wydawać się dobrym pomysłem na dzień, kiedy nie je dobrze, ale dodatkowe ilości niektórych witamin mogą być toksyczne. Z tego powodu powinieneś również przechowywać multiwitaminy w zabezpieczonym przed dziećmi pojemniku znacznie wyższym niż zasięg twojego dziecka.
