Akupresura to alternatywne leczenie wywodzące się z akupunktury, starożytnej chińskiej techniki gojenia, polegającej na wkładaniu igieł w miejsca na ciele. Podczas akupresury igły nie są używane, ponieważ nacisk jest wywierany na punkty za pomocą rąk, łokci lub innych instrumentów. Żadne rozstrzygające badania nie dowodzą skuteczności stosowania akupresury do kontroli apetytu lub utraty wagi.
Punkt kontroli apetytu
Umieść drugi i trzeci palec z boku szczęki, przed uszami, a następnie otwórz i zamknij usta. Poczuj, jak szczęka porusza się pod palcami. Palcami znajdź miejsce, w którym odczuwasz największy ruch - zwykle znajduje się ono obok małego kawałka mięsa, który wystaje z wnętrza ucha, nad płatkiem ucha. To jest punkt kontroli apetytu. Trzymaj tę część ucha między kciukiem a palcem wskazującym i manipuluj przez trzy minuty.
Małżowina uszna
Kolejny punkt kontroli apetytu znajduje się tuż pod płatkiem ucha, gdzie skóra ucha jest połączona ze szczęką. Masowanie tego punktu przez kilka minut przed jedzeniem może zmniejszyć apetyt i głód.
Kolano
Usiądź z jednym kolanem skrzyżowanym nad drugim. Połóż cztery palce prawej ręki na górnej części nogi, tuż pod rzepką. Palcem wskazującym drugiej dłoni zlokalizuj punkt ucisku brzucha na goleni, tuż poniżej małego paznokcia prawej dłoni. Ten punkt reprezentuje twój żołądek, a naciskając go możesz zmniejszyć apetyt.
Górna warga
Główny punkt kontrolny tłumienia apetytu znajduje się między górną wargą a nosem. Umieść kciuk pod górną wargą, a palec wskazujący na zewnątrz. Manipuluj z pewną presją przez kilka minut, aby zmniejszyć apetyt.
Cielę
Znajdź najgrubszą część łydki. Masowanie tego punktu i wywieranie nacisku przez naciśnięcie punktu środkowym palcem może zmniejszyć apetyt. Ten punkt jest jednym z punktów, które można dyskretnie masować, jeśli jesteś w towarzystwie.
Wewnętrzne kolano
W środku zagięcia za kolanem znajduje się kolejny punkt kontroli apetytu, którym można dyskretnie manipulować w przypadku, gdy nie jest właściwe masowanie uszu lub twarzy.
Palma
W swojej książce „Terapia strefowa” Joseph Corvo zaleca masowanie mięsistej części dłoni w celu zmniejszenia apetytu i kontroli masy ciała. Masuj obszar tuż pod kciukiem, aby uzyskać zdrowie tarczycy; to pobudzi tarczycę i zwiększy metabolizm. Masuj ten obszar przez około trzy minuty, zanim przesuniesz palce nieco dalej w górę mięsistej podkładki w kierunku nadgarstka i kontynuuj masowanie, aby stymulować trzustkę. Pomoże to regulować produkcję insuliny i utrzymywać stały poziom cukru we krwi. Skoki cukru we krwi mogą powodować głód i wzrost apetytu na słodkie, obładowane cukrem produkty.
