Istnieje kilka powodów, dla których możesz czuć się słabo zaraz po treningu, szczególnie jeśli ćwiczenie jest ciężkie. Chociaż objawy występujące przed utratą przytomności mogą być niepokojące, ich przyczyny nie są na ogół powodem do niepokoju. Zazwyczaj można uniknąć objawów, wprowadzając niewielkie zmiany w swoich treningach. Należy jednak zgłosić te objawy lekarzowi, aby mogła wykluczyć rzadkie, ale potencjalnie niebezpieczne, dolegliwości.
Omdlenie
Omdlenie lub omdlenie występuje, gdy regularny przepływ krwi do mózgu jest zakłócany. Twój mózg potrzebuje krwi do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania przytomności. Cleveland Clinic wyjaśnia, że jeśli przepływ krwi do mózgu tymczasowo zmniejsza się, mogą wystąpić objawy presynkopu. W zależności od tego, jak długo dopływ krwi do mózgu jest zaburzony, możesz stracić przytomność lub zemdleć. Prawdopodobnie znów staniesz się czujny już po kilku sekundach od omdlenia, ale możesz odczuwać pewne zamieszanie, gdy twoje ciało i mózg dostosowują się.
Przyczyny objawów omdlenia po ciężkich ćwiczeniach
Istnieje wiele sytuacji, które mogą poprzedzać omdlenie. Jedną z sytuacji szczególnie ciężkich ćwiczeń jest odwodnienie. Jeśli tracisz więcej wody przez pot niż uzupełniasz ją przez wodę pitną lub inne płyny, powoduje to odwodnienie. American Heart Association ostrzega, że odwodnienie może spowodować spadek ciśnienia krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy, zawrotów głowy i omdlenia. Ćwiczenia w środowiskach, które są nadmiernie gorące lub słabo wentylowane, są zwykle związane z omdleniami, szczególnie w połączeniu z odwodnieniem.
Dodatkowe przyczyny i uwagi
Ćwiczenia, szczególnie ćwiczenia o wysokiej intensywności, mogą prowadzić do nadmiernego wysiłku. Tempo treningu na poziomie intensywności, który powoduje, że serce bije zbyt szybko, może przeciążać układ sercowo-naczyniowy. Nadmierny wysiłek może również powodować nieprawidłowe oddychanie - na przykład zbyt szybko. Nazywa się to hiperwentylacją i może prowadzić do nieoptymalnych ilości ważnych gazów krwi, takich jak tlen i dwutlenek węgla. Dlatego hiperwentylacja może powodować objawy, które występują przed omdleniem.
Intensywne lub długotrwałe ćwiczenia mogą obniżyć poziom cukru we krwi, powodując hipoglikemię. Podobnie jak reszta ciała, mózg potrzebuje cukru do normalnego działania. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie do poziomu powodującego zmniejszenie podaży glukozy w mózgu, prawdopodobnie wystąpią objawy presynkopu.
Objawy presynkopu
To, czego doświadczasz, jest prawdopodobnie tym, co pracownicy służby zdrowia określają jako objawy omdlenia lub przed omdleniem. Ponieważ są to oznaki potencjalnego omdlenia, ważne jest, aby na początku objawów przedsięwziąć środki ostrożności, aby uniknąć obrażeń podczas upadku. Typowe objawy presynkopu obejmują zawroty głowy i / lub zawroty głowy. Możesz stać się zbyt blada i spocona. Twoja wizja i słuch mogą zanikać i możesz stać się mdły. Merck Manual podaje, że możesz również odczuwać mrowienie wokół warg lub opuszków palców. Bez względu na objawy, staraj się prowadzić ich rejestr, aby zgłosić się do lekarza, ponieważ może on zapytać cię o te objawy, aby pomóc mu postawić diagnozę.
