Według Pregnancy.org wiele kobiet odczuwa apetyt na określone pokarmy podczas ciąży. Makaron jest tylko jednym z możliwych pragnień; inne mogą obejmować produkty słodkie, słone, kwaśne, pikantne lub bogate w białko. Znajomość różnych potencjalnych przyczyn głodu makaronu podczas ciąży może nie złagodzić pragnienia, ale może pomóc w zaspokojeniu go w zdrowy sposób.
Zmiany hormonalne
Chęć delektowania się ulubionym jedzeniem może być przytłaczająca w czasie ciąży. Chociaż w niektórych przypadkach ustalenie dokładnej przyczyny konkretnego głodu może być trudne, wielu lekarzy uważa, że zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży są często odpowiedzialne, według Parents.com. W rzeczywistości pragnienia mogą odpływać, płynąć i zmieniać się w zależności od konkretnego etapu ciąży i leżących u podstaw poziomów hormonów.
Potrzeby żywieniowe
Według BabyCenter w niektórych przypadkach apetyt na jedzenie może być sposobem, w jaki ciało mówi ci, co musisz jeść. Na przykład makaron zazwyczaj jest dość bogaty w węglowodany, błonnik i magnez, w zależności od przepisu i producenta. Pragnienie makaronu może być próbą twojego organizmu zasygnalizowania niedoboru jednego lub więcej z tych składników odżywczych, przynajmniej w niektórych przypadkach. Podobnie, apetyt na mięso może wskazywać na niski poziom białka, a kobiety, które tęsknią za piklami, mogą potrzebować dodatkowego sodu.
Serotonina
Wiele makaronów ma wysoką zawartość cukru, co skłania organizm do produkcji serotoniny. Ten ważny neuroprzekaźnik jest w dużej mierze odpowiedzialny za uczucie szczęścia, potencjalnie powodując, że kobiety w ciąży pragną pokarmów, które zwiększą produkcję serotoniny. Może to być potencjalnie problematyczne, jeśli skusi cię do nadużywania niezdrowej żywności.
Obsługa głodu alkoholu
Pragnienia ciąży nie powinny być ignorowane, ale należy je również traktować w zdrowy sposób. Nadmierne spożywanie słodkich lub słonych potraw może prowadzić do przyrostu masy ciała i innych problemów zdrowotnych. Jeśli odczuwasz te pragnienia, powinieneś spróbować je zaspokoić w pożywny sposób. Na przykład, zamiast gryźć duży talerz białego makaronu z duszonymi alfredo, spróbuj zjeść małą porcję makaronu pełnoziarnistego z sosem pomidorowym o niskiej zawartości sodu. Ta zdrowsza alternatywa zaspokoi pragnienie bez dodawania zbyt dużej ilości kalorii lub cukrów. Twój lekarz może udzielić Ci bardziej szczegółowych wskazówek, jak radzić sobie z konkretnymi pragnieniami.
