Termin ABC może odnosić się do dwóch różnych diet: diety ABC opracowanej przez Roberta S. Wiedera lub diety Ana Boot Camp. Obie diety polegają na surowym ograniczeniu kalorii w celu zmniejszenia masy ciała i żadna z nich nie zapewnia składników odżywczych, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie przez długi czas. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety.
Dieta ABC
Dieta ABC stworzona przez Roberta S. Wiedera została opracowana jako komiczna odpowiedź na wszystkie dostępne mody. Dieta ABC obejmuje spożywanie tylko niektórych pokarmów, które zaczynają się od liter A, B i C. Wybory A obejmują abalone, antylopy, szparagi i jabłka. Wybór B obejmuje kawior bieługi, bulion, twaróg fasolowy i bagietki. Grupa C obejmuje chard, seler, kocioł i marchewkę. Ta dieta została napisana wyłącznie jako satyra.
Dieta Ana Boot Camp
Dieta Ana Boot Camp, czyli ABC, stała się popularna na forach anoreksji w Internecie. Dieta sprzyja utracie wagi poprzez anoreksję, twierdząc, że anoreksja jest wyborem stylu życia, a nie chorobą. Ta dieta ABC obejmuje 50-dniowy harmonogram jedzenia, który zawiera liczbę kalorii, które możesz spożywać każdego dnia. W większości dni wolno jeść od 0 do 500 kalorii. Jeden dzień pozwala ci zjeść 800 kalorii. Dieta opiera się na pomyśle, że wahanie między dniami, w których spożywasz 100 do 200 kalorii, a dniami, w których spożywasz 400 do 500 kalorii, utrzyma twoje ciało z trybu głodu i pozwoli ci zrzucić wagę.
Ostrzeżenia
Nigdy nie stosuj diety, która promuje anoreksję. Anoreksja jest bardzo poważnym zaburzeniem odżywiania, charakteryzującym się obsesją na punkcie jedzenia i wagi. Anoreksja może prowadzić do wielu objawów fizycznych, w tym zmęczenia, zawrotów głowy, bezsenności, zaparć, suchej skóry, niskiego ciśnienia krwi, nieregularnego bicia serca i skrajnej utraty wagi. Choroba może również powodować różne powikłania, takie jak niedokrwistość, utrata kości, choroby serca, problemy z nerkami, zaburzenia równowagi elektrolitowej i problemy żołądkowo-jelitowe. W ciężkich stadiach anoreksja może być śmiertelna.
Uwagi
Poważne ograniczenie kalorii może początkowo pomóc schudnąć, ale powoduje spowolnienie podstawowej przemiany materii (BMR). Wpływa to na zdolność spalania kalorii przez długi czas i może powodować przybieranie na wadze po wznowieniu normalnego jedzenia.
Ważne jest, aby pamiętać, że trwała utrata masy ciała wymaga czasu. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest przestrzeganie zbilansowanej diety, która zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze podczas regularnych ćwiczeń.
