Kobiety w ciąży mogą mieć trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości dwóch niezbędnych składników odżywczych - żelaza i kwasu foliowego - tylko w pożywieniu. Potrzebujesz żelaza do wytwarzania czerwonych krwinek, a kwas foliowy pomaga zapobiegać wadom wrodzonym. Kobiety w ciąży mają około 50 procent więcej krwi niż kobiety niebędące w ciąży, co zwiększa ich zapotrzebowanie na żelazo z 18 miligramów dziennie do 27 miligramów dziennie. Przyjmowanie witaminy prenatalnej może zapewnić wystarczającą ilość tych i innych niezbędnych mikroelementów. Zrozumienie różnic między witaminami prenatalnymi dostępnymi bez recepty i na receptę może pomóc Ci zdecydować, który jest dla Ciebie najlepszy.
Zawartość mikroelementów
Witaminy prenatalne na receptę często zawierają do 1000 mikrogramów kwasu foliowego, czyli najwięcej, jakie należy przyjmować dziennie, ale wersje OTC zwykle zawierają nie więcej niż 800 mikrogramów. To wciąż więcej niż zalecane minimum 600 mikrogramów dziennie. Witaminy te mogą również mieć wyższą zawartość żelaza, wynoszącą 30 miligramów lub więcej. Wyższe żelazo może powodować zaparcia lub rozstrój żołądka, więc znajdź wersję z mniejszą ilością żelaza, jeśli nie cierpisz na anemię i masz problemy z żołądkiem. Nie bierz suplementów zawierających więcej niż dopuszczalny górny poziom spożycia wynoszący 45 miligramów, chyba że tak zaleci lekarz, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, poronienia i cukrzycy ciążowej.
Składniki do ograniczenia
Wybierz witaminę prenatalną, która nie zawiera więcej niż dopuszczalny górny poziom spożycia 10 000 jednostek międzynarodowych dziennie uformowanej witaminy A lub retinolu, co może powodować wady wrodzone wpływające na płuca, oczy, serce lub czaszkę. Jest mało prawdopodobne, aby witamina A w postaci beta-karotenu powodowała działania niepożądane. Wersje OTC prenatalnych witamin, szczególnie te sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością lub z naturalną żywnością, mogą zawierać dodatkowe zioła, co nie jest zalecane, ponieważ nie zostały dokładnie przetestowane pod kątem bezpieczeństwa, zgodnie z eMedTV. Zioła, na które należy uważać, to pokrzywa, rumianek i mniszek lekarski, chociaż czasami są polecane kobietom w ciąży przez położne i zielarzy.
Prawda w etykietowaniu
Ze względu na wyższą zawartość mikroelementów witaminy na receptę są ściślej regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, więc może być bardziej prawdopodobne, że zawierają składniki w ilościach wymienionych na etykiecie. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Bostońskim w 2009 r. Wykazało, że wiele witamin prenatalnych, w tym niektóre wersje na receptę, nie zawierały ilości jodu wymienionej na etykiecie, a te, które zawierały wodorosty jako źródło jodu, były bardziej prawdopodobne, że mają mniej niż wymieniona ilość niż te wykazujące jodek potasu. Kobiety w ciąży, które nie otrzymują zalecanego od 220 do 290 mikrogramów jodu dziennie, mogą częściej mieć dzieci cierpiące na upośledzenie umysłowe i problemy ze wzrostem.
Uwagi dotyczące kosztów
Witaminy prenatalne OTC kosztują mniej niż witaminy prenatalne na receptę, co czyni je bardziej przystępnym wyborem dla kobiet bez ubezpieczenia lub z ograniczonym zakresem ubezpieczenia. Jednak niektóre firmy ubezpieczeniowe pokrywają większość lub całość kosztów prenatalnych wersji witamin prenatalnych, więc poproś lekarza o zalecenie kilku prenatalnych wyborów witamin i sprawdź zakres ubezpieczenia, aby sprawdzić, która witamina jest najtańsza.
