Pragnienie soli przed miesiączką jest objawem zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Tuż przed miesiączką kobiety zwykle doświadczają wielu zmian fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych, zwłaszcza w wieku 20 i 30 lat. W rzeczywistości mniej więcej trzy na cztery kobiety regularnie doświadczają pewnego poziomu zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Twoje pragnienie soli prawdopodobnie przejawia się w tobie w formie PMS, więc nie ma powodu do niepokoju.
Pożądanie jedzenia
Podczas gdy niektórzy ludzie przypisują PMS wahaniom nastroju, drażliwości i gniewowi, objawy nie ograniczają się tylko do emocji. Wiele kobiet zauważa pewne zmiany behawioralne i fizyczne w miarę zbliżania się miesiączki, a mianowicie apetytu. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych głód pokarmowy jest jednym z najczęstszych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Do tej kategorii należy apetyt na żywność bogatą w sól.
Serotonina
Przyczyna głodu pokarmowego - wśród innych objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego - nie jest dobrze poznana, ale uważa się, że jest związana ze zmianami chemicznymi w mózgu, zauważa MayoClinic.com. Gdy twoje hormony zmieniają się w ramach przygotowań do miesiączki, poziom serotoniny w mózgu również się zmienia. Zwiększa to nie tylko ryzyko depresji przedmiesiączkowej, ale także prawdopodobieństwo głodu.
Ramy czasowe
Jeśli jesteś jak większość kobiet, apetyt - podobnie jak inne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego - występuje na pięć do 11 dni przed miesiączką i ustępuje po rozpoczęciu miesiączki. Jednak niektóre kobiety mogą nadal odczuwać objawy cztery do siedmiu dni po zakończeniu cyklu miesiączkowego. Chociaż wzór różni się w zależności od kobiety, zwykle jest przewidywalny dla każdej osoby, ale należy prowadzić dziennik objawów. Jeśli PMS jest ciężki, czasopismo może pomóc lekarzowi w zaleceniu najbardziej odpowiedniego leczenia.
Leczenie
W większości przypadków zmiany stylu życia mogą znacznie przyczynić się do opanowania objawów. Picie dużej ilości płynów, spożywanie mniejszych posiłków i utrzymywanie aktywności często może pomóc złagodzić wiele objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Według National Institutes of Health, powstrzymywanie się od pokarmów bogatych w sól może również pomóc, a lekarz może zalecić utrzymanie diety o niskiej zawartości soli w celu opanowania PMS. U niektórych kobiet sód może pogorszyć objawy, takie jak zatrzymanie płynów i późniejsze wzdęcia. Jeśli jednak twój PMS jest ciężki, leki przeciwdepresyjne mogą pomóc złagodzić wiele nieprzyjemnych objawów, w tym głód pokarmowy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić najlepsze podejście do zarządzania PMS.
