Kofeina to lek występujący naturalnie w herbacie i kawie, który stymuluje układ nerwowy i może prowadzić do niepokoju i drażliwości. W 2000 r. Eksperci powiązali kofeinę z chorobami stawów, a ludzie, którzy spożywają więcej niż 400 mg dziennie, są narażeni na bolesne objawy odstawienne. Według National Coffee Association ponad połowa dorosłych w wieku od 25 do 39 lat otrzymuje kofeinę codziennie z kawy. W 2006 r. Amerykanie wydali na herbatę 2 miliardy dolarów, twierdzi Tea Association.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Liczba filiżanek kawy, które osoba pije każdego dnia, może być wprost proporcjonalna do ryzyka rozwoju reumatoidalnego zapalenia stawów lub RZS. Naukowcy z fińskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego ocenili skutki zdrowotne konsumpcji kawy i jej związek z RA. Picie czterech lub więcej filiżanek kawy dziennie wydaje się być progiem określającym prawdopodobieństwo rozwoju choroby. Nie wiadomo, jaką rolę odgrywa kofeina. Reumatoidalne zapalenie stawów jest wyniszczającym zaburzeniem zapalenia stawów. Przewlekły, silny ból nóg jest tylko jednym z elementów tej przewlekłej choroby. Ból nocny u osób z RZS jest cechą bardziej aktywnej choroby, zgodnie z badaniem z 1998 r. Opublikowanym w czasopiśmie „Annals of Rheumatoid Diseases”.
Syndrom niespokojnych nóg
Kofeina została powiązana z zespołem niespokojnych nóg, RLS, stanem, który powoduje ból i dyskomfort w nogach, szczególnie w nocy. National Institute of Neurological Disorders and Stroke sugeruje ograniczenie kofeiny w celu zmniejszenia objawów u osób z łagodnymi do umiarkowanych RLS. Wspólne cechy RLS obejmują objawy występujące podczas nieaktywności, na przykład gdy pacjenci próbują iść spać, nasilając ból wieczorem i drżenie nóg w nocy.
Wycofanie
Chociaż może nie być tak poważny jak inne rodzaje odstawienia, wycofanie kofeiny jest bardzo realnym zjawiskiem i według niektórych ekspertów, według CBS News Healthwatch, sklasyfikowano je jako zaburzenie psychiczne. Objawy odstawienia kofeiny obejmują ból mięśni i sztywność i występują około 12 do 24 godzin po ostatniej filiżance Joe lub innego napoju zawierającego kofeinę. Jeśli ostatnia filiżanka kawy miała 10 rano, a resztę dnia spędziłeś bez poprawki, sensowne byłoby, aby skurcze zaczęły się w nocy. Jednak niewiele osób pije wystarczająco dużo kawy, aby doświadczyć objawów odstawienia. MayoClinic.com informuje, że picie więcej niż czterech filiżanek dziennie może stanowić ryzyko.
Uwagi
Według MayoClinic.com spożywanie od 200 do 300 mg kofeiny dziennie, co stanowi równowartość dwóch do czterech filiżanek kawy, nie powinno być szkodliwe. Ciężkie spożywanie kofeiny - ponad 500 mg dziennie - może powodować bezsenność, drażliwość i drżenie mięśni. Jeśli nie chcesz ograniczyć kofeiny, spróbuj pić herbatę, która zawiera znacznie mniej kofeiny niż kawa. Ogólna mieszanka herbat instant zawiera około 27 g substancji chemicznej. Z drugiej strony wiele napojów sportowych może zawierać więcej kofeiny niż kawy, od 74 mg do prawie 300 mg w 8, 4 uncji. porcja. Większość napojów bezalkoholowych zawiera około 30 do 55 mg. Pamiętaj, że przyjmując leki takie jak Exedrin lub niektóre rodzaje Tylenolu, możesz spożywać więcej niż 100 mg kofeiny.
