Według National Clearinghouse Information National Clearinghouse infekcje dróg moczowych są drugim najczęstszym rodzajem infekcji, co odpowiada około 8, 3 milionom wizyt lekarskich każdego roku. Rozwijają się, gdy bakterie przywierają do cewki moczowej - rurki, która odprowadza mocz z organizmu. Chociaż żywność nie powoduje ZUM, zdrowe nawyki żywieniowe mogą pomóc w zapobieganiu lub wspieraniu leczenia w zmniejszaniu objawów.
Problem Foods
Ponieważ pożywne pokarmy mogą wzmacniać odporność organizmu na infekcje, jedzenie przede wszystkim pokarmów o niskiej zawartości składników odżywczych może zwiększać ryzyko wystąpienia ZUM. Kiedy już go masz, ograniczenie wyrafinowanych produktów spożywczych, takich jak biały chleb i cukier, czerwone mięso i komercyjnie przygotowane ciasteczka, ciasta, krakersy, frytki i przetworzona żywność, może poprawić objawy, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Alkohol i napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata, napoje energetyczne i napoje bezalkoholowe, mogą pogorszyć objawy.
Pomocne potrawy
Jagody, żurawina i niesłodzony sok żurawinowy zawierają naturalne substancje, które pomagają zapobiegać wiązaniu bakterii z tkanką pęcherza, zgodnie z UMMC, zmniejszając ryzyko wystąpienia ZUM. Po wystąpieniu infekcji pokarmy bogate w błonnik, takie jak fasola, soczewica, produkty pełnoziarniste, maliny i karczochy, mogą pomóc zmniejszyć objawy. Kolorowe owoce i warzywa, takie jak jagody, owoce cytrusowe, pomidory, brokuły i papryka, dostarczają obfitych przeciwutleniaczy, które wspierają zdolność organizmu do odporności na infekcje i leczenia ich. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, wybierz przede wszystkim zdrowe źródła tłuszczu, takie jak oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i awokado, i zastąp czerwone mięso chudym źródłem białka, takim jak tofu, fasola i ryby. Jogurt i kefir zawierają korzystną formę bakterii zwanych probiotykami, które mogą również pomóc w zapobieganiu ZUM.
Dowód
W badaniu opublikowanym w „American Journal of Clinical Nutrition” w marcu 2003 r. Naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe i objawy UTI 324 kobiet w Finlandii. Kobiety, które spożywały świeże soki, zwłaszcza soki jagodowe i produkty mleczne z probiotykami, miały znacznie mniej objawów ZUM niż kobiety, które tego nie zrobiły. Naukowcy doszli do wniosku, że nawyki żywieniowe mogą być istotnym czynnikiem ryzyka nawrotu ZUM, i zasugerowali wskazówki dietetyczne jako cenny pierwszy krok w kierunku zapobiegania.
