Masaż nie pomaga w utracie wagi, ale może pomóc w walce z cellulitem poprzez rozerwanie tkanki podskórnej. Może również pomóc w ujędrnieniu i uelastycznieniu skóry, szczególnie dla osób, które mają luźną skórę po utracie wagi. Masaż oferuje wspaniałe korzyści dla osób doświadczających późniejszych skutków utraty wagi. Ważne jest, aby odwiedzić wyszkolonego specjalistę w celu masażu, ponieważ niewłaściwy nacisk może spowodować obrażenia.
Techniki masażu
Masażyści stosują wiele różnych technik, w zależności od stanu i potrzeb, a ceny również różnią się odpowiednio. Jednym z najczęstszych rodzajów masaży jest głęboki masaż tkanek, który pomaga leczyć obrażenia mięśni i celuje w głębsze warstwy mięśniowe. Szwedzki masaż, najczęstsza forma masażu oferowana w spa, wykorzystuje ruchy, takie jak wibracje i ugniatanie, aby zapewnić ulgę. Masaż punktami spustowymi koncentruje się na wrażliwych punktach mięśniowych.
Terapia masażem
MayoClinic.com donosi, że masaże są bardzo przydatne w łagodzeniu stresu i bólu oraz w leczeniu lęków i depresji, chociaż masaże nie mogą zastąpić opieki medycznej, którą może zapewnić lekarz. SlimmingResources.com przeprowadził badanie na grupie testowej 85 kobiet o różnych kształtach ciała i stwierdził, że regularne masaże pomogły im stracić co najmniej centymetr od talii. Jednak nie stwierdzono zmniejszenia całkowitej masy ciała.
Korzyści
Oprócz pomocy w usuwaniu cellulitu, terapia masażu jest przydatna w leczeniu bólu ciała i skurczów mięśni. Kobiety w ciąży mogą również brać regularne sesje masażu w celu leczenia bólu pleców.
Utrata masy ciała
Masaż może pomóc w pośrednim odchudzaniu. Regularny masaż okazał się pomocny w eliminacji cellulitu poprzez łamanie tłuszczu podskórnego. Jeśli nie możesz kontynuować regularnych ćwiczeń z powodu bólu mięśni i innych urazów, masaż może pomóc złagodzić ból, dzięki czemu możesz wrócić do regularnego programu ćwiczeń, pomagając spalić kalorie.
Uwagi
Chociaż masaże są ogólnie uważane za bezpieczne, jeśli są wykonywane przez przeszkolonego specjalistę, osoby z rakiem, złamaniami lub osteoporozą powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed wizytą u masażysty. W rzadkich przypadkach masaże mogą powodować uszkodzenie nerwów.
