Po zawale serca możesz się martwić, że nałóg kawy może zagrozić zdrowiu serca. Ale zanim wyrzucisz swoje ulubione ziarna java, sprawdź te fakty o kawie i swoim tikerze.
Po ataku serca
Podczas powrotu do zdrowia otrzymasz wiele informacji od swojego zespołu medycznego, w którym dobrze wpasowana rodzina i przyjaciele również mogą wejść. Może to być wiele do przetworzenia, zwłaszcza biorąc pod uwagę zmieniające życie wydarzenie, które właśnie byłeś przez. Skorzystaj z aplikacji do pisania notatek na telefonie lub miej ze sobą mały notatnik, aby móc zanotować otrzymane porady i pytania lub wątpliwości.
Prowadząc notatki, będziesz w stanie omówić obawy podczas spotkania z lekarzem. Pomoże to Tobie i Twojemu zespołowi medycznemu zidentyfikować wszelkie potencjalne zmiany, które możesz wprowadzić, aby pomóc Ci poczuć się najlepiej.
Dlaczego kawa może przynieść korzyści Twojemu sercu?
Tak, kawa zawiera kofeinę, stymulant ośrodkowego układu nerwowego. Ale to niekoniecznie musi przekraczać granice. Według American Heart Association (AHA) kawa jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, substancji chroniących zdrowe komórki przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do chorób serca.
Według przeglądu opublikowanego w maju 2018 r. W Journal of Agricultural and Food Chemistry , osoby pijące regularnie kawę - osoby spożywające od trzech do pięciu filiżanek dziennie - mają o 15 procent niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (CVD) niż osoby, które nie piją kawy. Co więcej, zwykli pijący kawę, którzy doświadczyli zdarzenia CVD, nie mają zwiększonego ryzyka powtórzenia odcinka lub śmierci.
Inne uwagi dotyczące kawy
Raport Journal of Agricultural and Food Chemistry stwierdził również, że osoby z niekontrolowanym ciśnieniem krwi, które jest czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu, nie powinny spożywać dużych dawek kawy. Dla nich tymczasowy, ale dramatyczny skok ciśnienia krwi spowodowany przez kofeinę może być niebezpieczny.
To, jak bierzesz kawę, ma również znaczenie, mówi AHA. Ponieważ utrzymanie zdrowej wagi jest częścią każdego planu zdrowotnego serca, chcesz unikać przyjmowania nadmiernych (i pustych) kalorii w postaci cukru i śmietanek. Pamiętaj, że każdy przyrost masy spowodowany zbyt dużą ilością kalorii może mieć negatywny wpływ na zdrowie serca.
Ponadto metoda parzenia kawy może wpływać na poziom cholesterolu. Według AHA kawa niefiltrowana, taka jak w przypadku prasy francuskiej, może nie być tak zdrowa jak kawa parzona przy użyciu filtrów papierowych. Powodem jest to, że filtry usuwają cafestol, związek znany z podwyższania lipoproteiny o niskiej gęstości (znanej również jako LDL), złego typu cholesterolu.
Czy mogę pić kawę po zawale serca?
Podsumowując: Komunikuj się ze swoim zespołem medycznym i słuchaj swojego ciała. Jeśli coś wydaje się inne, gdy pijesz kawę lub, odwrotnie, kiedy unikasz kawy, zwróć uwagę na te sygnały.
Naukowcy nie wiedzą dokładnie, ile kofeiny jest za dużo, ponieważ po prostu nie ma wystarczających badań nad skutkami kofeiny przekraczającymi 600 miligramów dziennie, ale to wciąż jest warte sześć filiżanek. FDA twierdzi, że 400 miligramów kofeiny dziennie lub mniej więcej cztery do pięciu filiżanek jest uważane za bezpieczną ilość dla większości zdrowych osób dorosłych.
W raporcie z toksykologii i farmakologii z października 2017 r. Nakreślono to, co wiemy: przy umiarkowanym przyjmowaniu wszelkie działania na układ krążenia są zwykle łagodne i przejściowe, bez trwałych negatywnych skutków i bez związku z chorobami sercowo-naczyniowymi, arytmią lub niewydolnością serca. Zawsze jednak postępuj zgodnie z radami swojego zespołu kardiologicznego, ponieważ warunki zdrowotne są dla ciebie wyjątkowe.
