Ciało z czasem gromadzi toksyny z pożywienia, które jemy, z tego, co pijemy, z powietrza, którym oddychamy, oraz z chemikaliów i zanieczyszczeń w powietrzu. Detoksyny i diety oczyszczające są często sprzedawane, aby pomóc pozbyć się tych toksyn i produktów przemiany materii. Jednak ekstremalna dieta może prowadzić do niekorzystnych problemów zdrowotnych. Istnieje wiele zdrowych produktów spożywczych, w tym żurawiny, które można dodać do diety, aby pomóc w usuwaniu toksyn. Jagody te pomagają eliminować i zapobiegać rozwojowi bakterii w organizmie i powinny być częścią dobrze zbilansowanej diety.
Niezbędne witaminy i minerały
Żurawina jest bogatym źródłem niezbędnych witamin i minerałów niezbędnych dla dobrego zdrowia. Witaminy i minerały pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, metabolizmie energii i zapobieganiu zagrożeniom dla zdrowia, takim jak choroby serca i udar. Żurawina jest bogata w witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6 i C, a także magnez, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy, potas, sód i selen. Wiele z tych składników odżywczych jest niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania wątroby, aby pomóc utrzymać równowagę.
Leczy wątrobę
Żurawina pomaga wyeliminować toksyny z organizmu poprzez detoksykację wątroby. Wątroba, która jest największym organem wewnętrznym w twoim ciele, działa wspomagająco na trawienie i rozkłada pokarmy, które dostają się do twojego organizmu. Według specjalistki ds. Żywienia, dr Ann Louise Gittleman, autorki „Fast Track Detox Diet”, zdrowa funkcja wątroby jest niezbędna do wypłukiwania toksyn z organizmu, ponieważ wątroba musi odróżniać składniki odżywcze, które muszą zostać wchłonięte przez organizm i toksyny, które należy usunąć z krwi. Wysoki poziom przeciwutleniaczy żurawiny wspomaga wątrobę w procesach detoksykacji.
Sok żurawinowy
Sok żurawinowy pomaga ciału wypłukać szkodliwe toksyny. Sok ma właściwości antybakteryjne, które hamują przerost bakteryjny w organizmie, co przyczynia się do złego trawienia lub infekcji dróg moczowych. Zwiększone bakterie w organizmie prowadzą do gromadzenia się toksyn i zwiększają ryzyko dla zdrowia. Sok żurawinowy działa na oczyszczanie układu limfatycznego, który działa w celu zneutralizowania odpadów i wyeliminowania toksyn z tkanek organizmu. Należy jednak pamiętać o komercyjnych sokach sprzedawanych w większości supermarketów. Wiele z tych soków zawiera cukry lub inne soki, takie jak soki jabłkowe lub winogronowe. Poszukaj marki oznaczonej jako niesłodzone i mieszaj soki z filtrowaną wodą, aby zmniejszyć naturalną słodycz lub kalorie.
Dobrze zbilansowana dieta
Nie ma jednego magicznego jedzenia, które pomogłoby w detoksykacji organizmu w celu wyeliminowania toksyn. Konieczne jest raczej przestrzeganie zbilansowanej diety, która zawiera niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Oprócz dodawania żurawiny do diety pamiętaj o jedzeniu różnych owoców i warzyw, węglowodanów złożonych, chudych białek i zdrowych tłuszczów. Jeśli to możliwe, kup produkty organiczne i mięso wolne od hormonów, antybiotyków lub pestycydów, aby zmniejszyć toksyczność w organizmie. Dodaj żurawinę do swojego codziennego planu diety, pijąc sok żurawinowy ze śniadaniem lub jako przekąskę lub dodając żurawinę do koktajlu mlecznego lub miski płatków owsianych, aby uzyskać zdrowy zastrzyk przeciwutleniacza.
