Zapalenie błony śluzowej żołądka to podrażnienie i zapalenie błony śluzowej żołądka spowodowane infekcją bakteryjną, stosowaniem niektórych leków lub obrażeniami. Stan ten może pojawić się nagle w ostrym ataku lub może mieć charakter bardziej przewlekły. Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka może uszkodzić żołądek, nawet jeśli nie ma zewnętrznych oznak tego stanu. Objawy zapalenia żołądka mogą obejmować niestrawność, nudności i wymioty, utratę apetytu, zgagę i gazy. W niektórych przypadkach ćwiczenia mogą pomóc złagodzić zapalenie błony śluzowej żołądka.
Kontroli wagi
Objawy zapalenia błony śluzowej żołądka, zwłaszcza wzdęcia i refluks żołądkowy, są bardziej prawdopodobne w przypadku nadwagi. Umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc schudnąć, co nie tylko może złagodzić zapalenie błony śluzowej żołądka, ale także zmniejszyć ryzyko innych przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca. Ćwicz przez co najmniej 30 minut kilka dni w tygodniu, aby spalić kalorie i zrzucić zbędne kilogramy, pod nadzorem lekarza. Unikaj ćwiczeń na pełnym brzuchu, co może powodować dyskomfort lub nawet złe samopoczucie.
Ćwiczenia i trawienie
Ćwiczenia mogą również pomóc w objawach zapalenia błony śluzowej żołądka, ponieważ aktywność fizyczna stymuluje układ trawienny. Aktywności aerobowe, takie jak chodzenie lub jogging, utrzymują regularny ruch układu trawiennego, ponieważ mięśnie jelit są zmuszane do wydajniejszej pracy. Opóźnione opróżnianie żołądka, stan, w którym niestrawione jedzenie przemieszcza się powoli przez przewód pokarmowy, może powodować objawy podobne do zapalenia żołądka, w tym nudności i wzdęcia. Ponadto „British Journal of Sports Medicine” doniósł w 2000 r., Że mężczyźni ćwiczący mogą mieć mniejsze ryzyko wystąpienia wrzodów dwunastnicy. Wrzody to otwarte rany, które mogą pojawić się w przewodzie pokarmowym, a czasem są efektem ubocznym zapalenia żołądka.
Studia kliniczne
Przeprowadzono badania, aby sprawdzić, czy istnieje związek między aktywnością fizyczną a wyższym ryzykiem zapalenia błony śluzowej żołądka i powikłań, takich jak wrzód trawienny. „World Journal of Gastroenterology” podał w kwietniu 2006 r., Że biegacze długodystansowi częściej niż ich niepracujący odpowiednicy rozwijają objawy zapalenia żołądka, takie jak refluks żołądkowy i krwawienie z żołądka. Jedna z teorii mówi, że kwasy żołądkowe zwiększają się w odpowiedzi na rygor ich sportu, ale leki zmniejszające kwas, takie jak ranitydyna i cymetydyna, mogą zmniejszać objawy.
Uwagi
Niewielkie zapalenie błony śluzowej żołądka można kontrolować za pomocą ćwiczeń fizycznych, ale nie u każdego występuje zmniejszenie objawów poprzez samą aktywność fizyczną. Jeśli niestrawność i nudności utrzymują się nawet podczas ćwiczeń, być może będziesz musiał obserwować swoją dietę, zmniejszyć ilość spożywanych cytrusów, pomidorów i smażonych potraw oraz przyjmować leki blokujące kwas. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy zapalenia błony śluzowej żołądka utrzymują się pomimo środków samoobsługi.
