Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) to wirus powodujący brodawki. Najczęstszym rodzajem jest HPV narządów płciowych, a co najmniej połowa aktywnych seksualnie mężczyzn i kobiet zaraża się nim w pewnym momencie swojego życia, mówi Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Istnieje ponad 40 rodzajów HPV, a niektóre szczepy wirusa mogą powodować raka szyjki macicy i inne nowotwory, takie jak rak prącia lub odbytu. Według CDC układ odpornościowy organizmu usuwa HPV od 90 procent osób, które mają go w ciągu dwóch lat. Utrzymanie zdrowego układu odpornościowego może pomóc organizmowi w pozbyciu się HPV.
Krok 1
Jeśli palisz, rzuć palenie papierosów i staraj się unikać dymu biernego, jeśli to możliwe. Według Women to Women palenie osłabia układ odpornościowy. Istnieje również związek między paleniem papierosów a rakiem szyjki macicy, który jest wywoływany przez HPV.
Krok 2
Weź swoje witaminy, zwłaszcza witaminy A, C, E i wapń. Witaminy A, C i E są przeciwutleniaczami, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Badanie opublikowane w „International Journal of Gynecologic Cancer” wykazało, że pacjenci, którzy przyjmowali multiwitaminy zawierające te suplementy, mieli niższy poziom wirusa HPV. Kwas foliowy może również pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed HPV. Badanie w „Epidemiologii raka, biomarkerach i profilaktyce” wykazało, że kobiety z niższym poziomem kwasu foliowego częściej narażone są na zakażenia HPV wysokiego ryzyka.
Krok 3
Znajdź sposoby na zminimalizowanie stresu lub skuteczne radzenie sobie ze stresem. Stres może osłabić układ odpornościowy, ale istnieją sposoby na jego opanowanie. Stres występuje w życiu każdego człowieka, ale głębokie oddychanie, joga, rozmawianie z przyjacielem o problemach i regularna aktywność fizyczna to sposoby na zminimalizowanie stresu i uspokojenie się.
Krok 4
Utrzymanie prawidłowej masy ciała, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu to wszystkie sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego, mówi Harvard Health Publications. Mogą to wydawać się małe rzeczy, ale mogą mieć duży wpływ na twoją odporność.
Wskazówka
Regularne wizyty u lekarza w celu kontroli pomogą wcześnie znaleźć wszelkie zmiany związane z HPV, kiedy jest to najbardziej uleczalne. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o sposobach dalszego wzmocnienia układu odpornościowego.
Ostrzeżenie
Przed zażyciem witamin lub suplementów zapytaj swojego lekarza, czy jest to bezpieczne. Niektóre leki mogą wchodzić w interakcje z suplementami, a informowanie lekarza o przyjmowanych lekach może pomóc w zapobieganiu niekorzystnym interakcjom. Biorąc zbyt dużo profesjonalisty na temat zalecanych dawek.
