Juice Plus to suplement złożony ze skoncentrowanych suszonych owoców i warzyw, który ma zapewnić te same składniki odżywcze, co świeże wersje tych produktów. Podczas gdy zwolennicy twierdzą, że ten suplement może mieć pewne korzyści zdrowotne, producent nie twierdzi, że Juice Plus jest suplementem odchudzającym. Lepiej jest jeść dużo świeżych owoców i warzyw, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się użyć Juice Plus jako suplementu.
Owoce i warzywa i utrata masy ciała
Otrzymywanie zalecanych pięciu do dziewięciu porcji owoców i warzyw każdego dnia może pomóc ci uzyskać wystarczającą ilość witamin i minerałów, zdobyć wystarczającą ilość błonnika i wypełnić niskokaloryczne potrawy, dzięki czemu zjesz dietę o niższej zawartości tłuszczu i kalorii. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zauważa, że owoce i warzywa są pomocne w odchudzaniu, ponieważ mają niską gęstość energii lub kalorie na gram. To, co pomaga ci się napełnić, to ilość spożywanego jedzenia, a nie ilość kalorii, więc spożywanie większej ilości tych produktów może pomóc ci spożywać mniej produktów, które mają więcej kalorii, a jednocześnie czujesz się pełny.
Juice Plus i odchudzanie
Juice Plus raczej nie pomoże w utracie wagi. Całe owoce i warzywa zawierają dużo wody i błonnika, dzięki czemu są sycące i mają niską gęstość energii. Dlatego są pomocne dla osób próbujących schudnąć. Juice Plus jest głównie suplementem witaminowo-mineralnym z niewielką ilością błonnika lub bez niego, chociaż zawiera enzymy spożywcze. Enzymy te zostaną jednak zniszczone podczas procesu trawienia i prawdopodobnie nie przyniosą żadnych rzeczywistych korzyści.
Inne potencjalne korzyści
Mimo że Juice Plus raczej nie poprawi utraty wagi, wstępne badania wskazują, że może przynieść pewne korzyści zdrowotne. Badanie opublikowane w Skin Pharmacology and Physiology w 2012 r. Wykazało, że ten suplement pomógł poprawić gęstość, grubość i nawilżenie skóry.
Juice Plus może pomóc poprawić odporność i zmniejszyć liczbę dni, w których ludzie są chorzy, zauważa badanie opublikowane w The Journal of Nutrition w 2007 roku.
Przyjmowanie suplementów Juice Plus może nieznacznie ograniczyć niekorzystny wpływ na zdrowie serca jedzenia wysokotłuszczowego posiłku, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of American College of Cardiology w 2003 roku.
Suplementy Juice Plus mogą również pomóc poprawić zdrowie zębów, nawet u osób, które otrzymują zalecaną ilość mikroelementów w swojej diecie, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Clinical Periodontology w 2012 roku.
Uwagi
Suplementy Juice Plus są stosunkowo bezpieczne, ponieważ są wytwarzane ze skoncentrowanych ziaren, owoców i warzyw, ale mogą powodować wysypkę lub skutki uboczne dla przewodu pokarmowego u niektórych osób. Osoby przechodzące chemioterapię nie powinny przyjmować Juice Plus, ponieważ zawartość przeciwutleniaczy może zakłócać niektóre leki stosowane w chemioterapii, zauważa Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
