Termin „rozstrój żołądka” jest szerokim terminem odnoszącym się do objawów towarzyszących stanom zapalnym lub innym problemom w żołądku lub jelitach. To zapalenie nazywane jest również zapaleniem żołądka i jelit i może wynikać z infekcji, wirusów, skażonej żywności lub niepożądanych reakcji na leki. Zaburzenia żołądka mogą utrudniać jedzenie i mogą powodować nudności, skurcze żołądka, utratę apetytu, osłabienie i biegunkę. Dostępne są leki stosowane w leczeniu rozstroju żołądka, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić samemu - często poprzez dietę - aby złagodzić ból lub dyskomfort.
Krok 1
Traktuj początkowy atak rozstroju żołądka, starając się nie jeść ani nie pić przez pierwsze sześć godzin. Możesz spróbować ssać twarde cukierki - takie jak kandyzowany imbir, lek ziołowy zgłoszony przez Centrum Medyczne University of Maryland, który może poprawić twoją kondycję - lub ssąc lody lub popsicles w celu uspokojenia żołądka.
Krok 2
Jedz miękkie produkty spożywcze, gdy tylko jest to możliwe, przez pierwsze 24 godziny. Po pierwszych sześciu godzinach należy wznowić picie płynów, aby odżywić ciało i utrzymać jego nawodnienie. Popijaj wodę i sok przez cały dzień, spożywając co najmniej 2 litry płynu. Trzymaj się z dala od zup i / lub mleka, które mogą zaostrzyć problemy żołądkowe, szczególnie biegunkę. Według Glamour Magazine, jeśli masz problemy z biegunką, ryż jest miękkim pożywieniem, które można jeść w małych porcjach, raczej nie zaburzy żołądka i może pomóc w łagodzeniu biegunki.
Krok 3
Zintegruj lekkostrawne pokarmy podczas drugiego dnia rozstroju żołądka, w tym miękkie owoce w puszkach, takie jak brzoskwinie i morele, a także banany. Jabłecznik jest również skuteczny. Podczas gdy produkty mleczne powinny być nadal unikane, suchy tost można jeść tak długo, jak długo ma się masło - można na jego miejscu użyć galaretki. Krakersy mogą również pomóc odżywić ciało, jednocześnie odprężając żołądek i jelita.
Krok 4
Zjedz stałe, delikatne potrawy o niskiej zawartości tłuszczu i / lub tłuszczu od trzeciego dnia. Może to obejmować gotowane chude mięso, takie jak kurczak i jajka, a także ziemniaki. Przez cały ten czas należy unikać przypraw, dopóki nie uspokoi się rozstrój żołądka.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Sok owocowy
woda
Ryż
Chude mięso
Wskazówka
Chociaż jogurt jest produktem nabiałowym, w niektórych przypadkach może okazać się korzystny w zaburzeniach żołądka z powodu probiotyków obecnych w jogurcie. Może to być szczególnie przydatne, jeśli cierpisz na biegunkę, która zwykle wynika z braku równowagi bakteryjnej w jelitach.
Ostrzeżenie
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli stan nie poprawi się po trzech dniach lub jeśli wystąpi krwawienie, zielony stolec lub gorączka powyżej 101 stopni Fahrenheita.
