American Heart Association uważa, że od 60 do 100 jest normalnym tętnem spoczynkowym dla dorosłej kobiety. Oznacza to, że jej serce powinno bić od 60 do 100 razy na minutę, gdy siedzi lub leży w spokojnym i zrelaksowanym stanie. Częstość tętna, która spada nieco powyżej lub poniżej tego zakresu, niekoniecznie oznacza problem, ale częstość spoczynkowa, która jest stale bardzo wysoka lub niska, powinna skłonić do kontroli lekarskiej, szczególnie jeśli występują objawy.
Określanie tętna spoczynkowego
Impuls może być zlokalizowany w obszarach, w których tętnice przechodzą blisko skóry. Dogodne miejsca do pomiaru tętna znajdują się po wewnętrznej stronie nadgarstka, w pobliżu podstawy kciuka lub z przodu szyi, tuż po boku jabłka Adama. Użyj końcówek palca wskazującego i środkowego, aby wyczuć puls. Po zlokalizowaniu policz liczbę uderzeń przez jedną minutę lub policz uderzenia przez 30 sekund i pomnóż je przez dwie, aby określić tętno. Medline Plus zaleca relaksację przez co najmniej 10 pełnych minut przed obliczeniem, aby ustalić rzeczywiste tętno spoczynkowe.
Podwyższona częstość tętna
Tachykardia, medyczne określenie tętna spoczynkowego powyżej 100, może powstać wtórnie do szeregu podstawowych chorób, od anemii do uszkodzonej zastawki serca. U zdrowej osoby tachykardia nie może sugerować nic poważniejszego niż łagodny niepokój lub zmęczenie. Czynniki stylu życia przyczyniające się do częstoskurczu obejmują palenie tytoniu, nieodpowiednie ćwiczenia, niewystarczający sen, zbyt dużo kawy lub alkoholu.
Zmniejszona częstość tętna
U zdrowej, aktywnej kobiety bradykardia, częstość tętna spoczynkowego poniżej 60, może być konsekwencją jej doskonałej sprawności sercowo-naczyniowej. Silne i zdrowe serce nie musi bić tak szybko, aby pompować taką samą objętość krwi jak serce mniej sprawnej kobiety. U kobiety, która nie jest aktywna i jest sprawna fizycznie, bradykardia może wskazywać na stan podstawowy, taki jak bezdech senny, niska tarczyca lub problem z przewodnictwem elektrycznym serca. Niektóre leki, w tym często przepisywane na wysokie ciśnienie krwi, mogą również powodować bradykardię.
Kiedy szukać pomocy?
Bez względu na to, czy częstość tętna spoczynkowego jest stale podwyższana, czy zmniejszana, konieczne może być badanie lekarskie w celu ustalenia przyczyny. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli występują objawy. Zawroty głowy, uczucie pustki w głowie, nieregularny rytm, trzepotanie lub kołatanie serca, bóle w klatce piersiowej lub duszność są, zgodnie z American Heart Association, objawami, które powinny skłaniać do dalszych badań lekarskich, szczególnie u kobiet, których tętno spoczynkowe spada poza normalny zakres od 60 do 100.
