Planujesz ucieczkę? najlepsze sposoby na utrzymanie formy i zdrowia

Planujesz ucieczkę? Podróżowanie polega na relaksie i spędzaniu czasu z najbliższymi. Ale kiedy spędzasz najlepszy czas, wiemy, że chcesz wyglądać i czuć się najlepiej i pewnie. Dziś dzielimy się naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zachować formę i trzymać się zdrowego stylu życia podczas urlopu. Bezpieczne podróże!

Chcesz poczuć się najlepiej podczas podróży? Oto jak. Źródło: Tone It Up

Pozostań uwodniony

Wypić. Podczas lotu koniecznie popijaj wodę, aby skóra była nawilżona i promienna, a metabolizm ożywił się. W Tone It Up lubimy pakować własne butelki z wodą, abyśmy mogli je uzupełniać przez cały dzień. Po wylądowaniu pozostań na szczycie ujęcia wody. Jeśli Twoim ulubionym napojem wakacyjnym jest koktajl, staraj się wypić szklankę wody między każdym napojem. I pamiętaj, woda jest twoim najlepszym przyjacielem podczas podróży. Sprawi, że poczujesz się odświeżony i pełen energii.

Przekąski BYO

Lotniska i przystanki pełne są słodkich i słonych potraw. Aby uniknąć tych pułapek, zapakuj własne zdrowe i smaczne przekąski, aby zachować energię. Nasze ulubione czyste i wyszczuplające przekąski na wynos to nasze bezglutenowe batony proteinowe Tone It Up i Tone It Up Bites, domowe mieszanki szlaków, chipsy z jarmużu i zdrowe mini babeczki (wykonane z naszego czystego białka Tone It Up Protein). Uwielbiamy te babeczki snickerdoodle. Wszystkie te zdrowe przekąski można łatwo i wygodnie spakować do dowolnego bagażu podręcznego.

Jeśli chcesz uniknąć słodkich i słonych opcji dostępnych na lotniskach i przystanków odpoczynku, spakuj własne przekąski. Źródło: Tone It Up

Idź Przeglądaj

Jak tylko wylądujemy, uwielbiamy odkrywać nasz nowy cel, idąc na długi spacer. To idealna okazja, aby rozruszać ciało, odkryć nowe miejsce i podziwiać niesamowite krajobrazy. Punkty bonusowe? Pomaga także pokonać opóźnienie jet.

Nie ma siłowni? Nie ma problemu

Stworzyliśmy aplikację Studio Tone It Up, dzięki czemu możesz uzyskać niesamowity trening w dowolnym miejscu i czasie. Możesz wybierać spośród mnóstwa różnych treningów - treningu siłowego, HIIT, jogi, barre, tańca cardio, rzeźbienia i wielu innych. Wykonujemy nasze testy potu w naszym pokoju hotelowym lub siłowni, a nawet na zewnątrz. Tutaj możesz rozpocząć bezpłatny siedmiodniowy okres próbny Studio.

Dodatkowe przepisy i treningi znajdziesz w nowej książce Tone It Up, „Balanced and Beautiful: 5 Day Reset for Your Mind, Body & Spirit”.