Serce człowieka bije około 45 milionów razy rocznie, ale może się to różnić w zależności od czynników, takich jak wiek, płeć i poziom aktywności fizycznej. Według American Heart Association normalne tętno może wynosić od 50 do 100 uderzeń na minutę. Jednak tętno spoczynkowe poniżej 80 uderzeń na minutę jest uważane za optymalne. Twoje tętno ma dużą zmienność i może zmieniać się często w ciągu dnia. Oto sześć głównych czynników wpływających na tętno.
Temperatura ciała
Kiedy zmienia się temperatura ciała, zmienia się również tętno. Jest to jedna ze zmian termoregulacji, które zachodzą, aby zapobiec wzrostowi lub spadkowi temperatury wewnętrznej ciała wynoszącej 98, 6 stopni Farhenheita. Tętno wzrasta, gdy ciepło jest pozyskiwane przez ciało, na przykład w gorącym klimacie i podczas ćwiczeń, w celu odprowadzenia większej ilości ciepła z ciała. Gdy ciało traci ciepło, np. W chłodne dni lub podczas zimnego deszczu, częstość akcji serca spada, aby zachować temperaturę rdzenia.
Jedzenie
Po zjedzeniu posiłku tętno wzrasta, aby pomóc w trawieniu. Więcej krwi jest kierowane do przewodu pokarmowego w celu przetworzenia pokarmu. Gdy spożywane są większe ilości jedzenia, częstość akcji serca może wzrosnąć przez dłuższy czas w porównaniu do po zjedzeniu małego posiłku lub przekąski. Tętno może wzrosnąć powyżej 100 uderzeń na minutę, osiągając częstość tachykardii z powodu efektów jedzenia.
Ćwiczenie
Podczas ćwiczeń Twoje tętno wzrasta, aby ułatwić zwiększone zapotrzebowanie na tlen i dwutlenek węgla do usuwania z mięśni. Tętno może wzrosnąć dwa do trzech razy powyżej tętna spoczynkowego w zależności od intensywności i czasu trwania ćwiczeń. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć tętno spoczynkowe i są uważane za zdrowe i korzystne dostosowanie. Pij wodę przed, podczas i po wysiłku, aby zapobiec odwodnieniu. Odwodnienie może zwiększyć tętno i bardziej obciążać serce.
Wiek
Z wiekiem Twoje spoczynkowe i średnie tętno nie zmienia się znacząco. Jednak maksymalne tętno spada wraz z wiekiem ze względu na fizjologiczne skutki starzenia się, takie jak skrócenie telomerów i związane z nim odkażanie. Maksymalne tętno można oszacować, odejmując wiek od 220.
Płeć
Kobiety mają wyższe tętno niż mężczyźni podczas snu i po przebudzeniu. Ogólny konsensus dla tej różnicy jest taki, że kobiety są zwykle mniejsze niż mężczyźni i wymagają szybszego bicia serca, aby ułatwić metabolizm. Duża różnica wielkości między mężczyznami i kobietami wynika z faktu, że kobiety mają mniejszą całkowitą masę mięśniową. Ponieważ mięśnie są odpowiedzialne za większość metabolizmu organizmu, wyższe częstości akcji serca odczuwane przez kobiety mogą być naturalnym mechanizmem kompensacyjnym w celu zwiększenia tempa metabolizmu.
Kofeina i inne leki
Zawarta w kawie, herbacie i napojach kofeina jest lekiem pobudzającym, który wpływa na układ nerwowy w celu zwiększenia częstości akcji serca. Naśladuje działanie adrenaliny, naturalnego hormonu w organizmie odpowiedzialnego za zwiększenie częstości akcji serca. Inne stymulanty, takie jak kokaina i efedryna, działają w podobny sposób.
Z drugiej strony istnieją specyficzne leki stosowane w obniżaniu częstości akcji serca, takie jak blokery kanałów beta i wapniowych. Beta-blokery działają poprzez zakłócanie receptorów, z którymi wiąże się adrenalina, a następnie zmniejszanie hormonalnego wpływu na częstość akcji serca. Blokery kanału wapniowego zmniejszają ilość wapnia, który dostaje się do mięśnia sercowego. Ponieważ wapń jest potrzebny do skurczu mięśni, serce bije wolniej, gdy ten lek jest przyjmowany.
