Twoje ciało otrzymuje energię z kalorii, które pochodzą z trzech źródeł: tłuszczy, białek i węglowodanów. Chociaż twoje ciało może przekształcić kalorie ze wszystkich trzech makroskładników w energię, tłuszcz daje najwięcej energii, ponieważ zawiera najwięcej kalorii na gram.
Energize Me
Zarówno białko, jak i węglowodany zawierają 4 kalorie na gram. Tłuszcz - najbardziej energetyczny składnik odżywczy - zawiera 9 kalorii na gram. Tłuszcz nie tylko daje najwięcej energii na gram, ale twoje ciało ma również nieograniczoną zdolność do magazynowania tłuszczu, dzięki czemu może wykorzystać tę energię do późniejszego wykorzystania. Chociaż tłuszcz zapewnia energię, zbyt wiele nie jest dobrą rzeczą. Utrzymuj spożycie tłuszczu na poziomie 20 do 35 procent kalorii.
