Immunoglobuliny odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego: działają jak przeciwciała, które zapobiegają zachorowaniu. Twoje komórki B wytwarzają immunoglobulinę, a czasami twoje ciało może spowolnić proces produkcji. Twój lekarz może zalecić tradycyjne terapie w celu zwiększenia produkcji immunoglobulin, chociaż możesz również włączyć pewne składniki odżywcze do diety, aby pomóc w tym działaniu.
Witamina A.
Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę A może przynieść korzyści dla poziomów immunoglobulin. Harvard Medical School sugeruje, że witamina A wpływa na komórki B, rodzaj immunoglobuliny. Badanie przedstawione w marcowym numerze 1994 „Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology” sugeruje, że witamina A zwiększała również poziom immunoglobulin u dzieci. Włącz pokarmy, takie jak jajka, śmietana, wątroba i nerki, aby uzyskać więcej witaminy A w diecie.
Cynk
Podnieś poziom immunoglobulin poprzez spożywanie cynku. Badania przedstawione w „Journal of the Indian Medical Association” z lutego 2010 r. Wskazują, że cynk zwiększa poziom immunoglobulin u pacjentów z gruźlicą. Ostrygi są szczególnie bogate w ten składnik odżywczy, chociaż możesz również uzupełnić spożycie cynku, jedząc czerwone mięso, owoce morza, wieprzowinę i drób, fasolkę po bretońsku, orzechy nerkowca, fasolę i ser.
Witamina E.
Wiadomo, że witamina E pozytywnie wpływa na ilości immunoglobulin we krwi. Dowody z wydania „Anatomia, histologia, embriologia” z lutego 2008 r. Odnotowują korelację między przyjmowaniem witaminy E a immunoglobuliną; chociaż badanie przeprowadzono na kurczakach, potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić to odkrycie. Jedz pokarmy, takie jak wątroba, jajka, orzechy, ciemnozielone zielone warzywa liściaste, słodkie ziemniaki i awokado, aby uzyskać więcej witaminy E w planie posiłków.
Likopen
Likopen, związek, który nadaje owocom i warzywom czerwony i różowy kolor, może podnieść poziom immunoglobulin. Badanie z „Journal of Endocrinological Investigation” z listopada 2007 r. Wykazało, że poprawiło to poziom tych komórek u pacjentów z cukrzycą. Pomidory są doskonałym źródłem likopenu, podobnie jak arbuzy, morele i różowe grejpfruty. Likopen jest najbardziej znany z zapobiegania chorobom serca.
