Stawanie lub chodzenie przez dłuższy czas może być trudne dla stóp, ale kiedy robisz to na betonie od wschodu do zachodu słońca i dalej, twoje stopy potrzebują dodatkowej pomocy ze strony obuwia. Dlatego warto wybrać odpowiedni but.
Buty, które najlepiej pasują, to buty, o których masz najmniejszą świadomość podczas chodzenia lub biegania.
Pieszy
Podczas gdy chodzenie i bieganie mają zasadniczo takie same ruchy, coraz więcej producentów obuwia zdaje sobie sprawę, że każda aktywność wymaga buta, który pasuje do stopy, a także aktywności, w wyniku czego wybór butów do chodzenia wzrósł w ostatnich latach.
Wiele osób może automatycznie wskoczyć na swoje zwykłe buty do biegania, nawet gdy mają zamiar spędzić cały dzień na bezlitosnym betonie. Chociaż istnieją podobieństwa w chodzeniu i bieganiu, istnieją wystarczające różnice, aby niektóre buty były lepsze do chodzenia - w tym większa amortyzacja i struktura.
Buty do biegania zazwyczaj wymagają maksymalnego pochłaniania wstrząsów, a także większej kontroli pięty, ponieważ pięta uderza z największą siłą.
Z drugiej strony buty do chodzenia potrzebują bardziej równomiernie wyłożonej amortyzacji. Amortyzacja jest nie tylko na pięcie, ale także na podeszwie środkowej. Strona internetowa American Orthopaedic Foot and Ankle Society zauważa, że buty do chodzenia mają na ogół bardziej zaokrąglone podeszwy, które pomagają rozłożyć ciężar ciała, gdy przemieszcza się od pięty do podeszwy środkowej, a następnie zsuwa się z palca. Obszar palca buta do chodzenia jest również zwykle bardziej zaokrąglony.
Mitch Decker, kierownik Run On !, sklepu w Dallas w Teksasie, poświęconego fitnessowi i bieganiu, mówi, że zawsze bierze pod uwagę różne czynniki w równym stopniu, niezależnie od tego, czy pasuje do chodzika, czy biegacza. Zauważa, że ważne jest, aby spojrzeć na poziom doświadczenia, mile, które osoba chodzi lub biegnie, a zwłaszcza na to, jak jego stopa uderza o ziemię podczas chodzenia lub biegania.
„Buty, które najlepiej pasują, to buty, o których masz najmniejszą świadomość podczas chodzenia lub biegania” - mówi Decker, który ma ponad 40-letnie doświadczenie jako biegacz i trener.
Podczas gdy spacerowicze często używają butów do biegania, odwrotność zwykle nie jest prawdą. Anthony Wall, dyrektor ds. Edukacji zawodowej w American Council on Exercise, mówi, że buty sportowe na ogół nie zapewniają takiego wsparcia jak buty do chodzenia.
„Podczas chodzenia lub stania ciężar powinien być bardziej równomiernie rozłożony”, mówi Wall. Chodziki mogą znaleźć wygodne buty do biegania, które zapewniają odpowiednią amortyzację, podczas gdy biegacze raczej nie używają butów do chodzenia; ich struktura byłaby zbyt niewygodna. Zauważa, że celem jest znalezienie buta, który wspiera twój naturalny chód.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Odpowiedni but do chodzenia po betonie przez cały dzień? Zależy od kogo zapytasz i kiedy. Ale ostatecznym sędzią powinien być ty i twoje stopy. Aby uzyskać dodatkową amortyzację, wypróbuj Asics Gel-Tech Walker NEO 2, który jest wyposażony w okno na guzki, co oznacza lepsze dopasowanie i wygodę. Ma asymetryczne sznurowanie, żelowy system amortyzacji w pięcie i przedniej części stopy, amortyzującą piankę na podeszwie środkowej i system prowadzenia, który pomaga krok. 100 USD.
Asics GT-2000
Innym dobrym wyborem jest Asics GT-2000, który jest świetny dla zwykłych lub poważnych spacerowiczów, niezależnie od tego, czy chodzi o kondycję czy szybkość. Ma również amortyzację GEL. zapewnia komfort i wskazówki dotyczące zderzenia. Według „Walk About Magazine” GT-2000 ma atrakcyjne dopasowanie, płynną jazdę i wysoką pozycję w rankingu pod względem ogólnej wydajności. 120 USD.
Saucony Męskie Echelon LE2
Możesz także wypróbować męską kurtkę Saucony Echelon LE2, która ma podeszwę środkową ProGrid, która zapewnia wygodę i wsparcie. Ma 8-milimetrowe przesunięcie od pięty do palców, co zapewnia stabilną, zrównoważoną platformę. 120 USD.
New Balance 928
A New Balance 928 zapewnia kontrolę i maksymalną stabilność osobom noszącym buty przez cały dzień. Ma technologię Walking Strike Path i amortyzację śródstopia i jest przeznaczony dla tych, którzy potrzebują kontroli ruchu. 135 USD.
Mizuno Wave Rider 16
Wreszcie, choć nie jest to wyłącznie buty do chodzenia, Mizuno Wave Rider 16 zyskał międzynarodową uwagę, gdy senator stanu Teksas Wendy Davis nosiła je podczas 11-godzinnego filibrera w czerwcu 2013 r. Buty są lekkie, mają wyprofilowane dopasowanie i zapewniają doskonałą amortyzację dla całej stopy. Może pomieścić codzienne zużycie lub duże przebiegi. 115 USD.
Sprawa preferencji
Sloan Ware, sprzedawca w Phidipiddes, prowadzącym sklepie w Atlancie, mówi, że kluczowe jest ustalenie, czy biegacz wymawia, stopa toczy się do wewnątrz, gdy uderza o ziemię; lub underpronates, toczące się na zewnątrz. Większość ludzi wymawia.
Chodziki mają również te cechy, ale ruch jest wykonywany ze znacznie mniejszą siłą, co oznacza, że w podeszwie środkowej mniej jest potrzebne dodatkowe wsparcie. Dlatego dla tych użytkowników mogą mieć zastosowanie preferencje osobiste: „Wszystko sprowadza się do wygody” - mówi Ware. „Czy podoba im się miękki but czy bardziej strukturalny charakter?”
„Walk About Magazine” zauważa, że aktywność jest bardzo ważna, ponieważ potrzebujesz amortyzacji, trwałości i stabilności w butach do chodzenia. Jeśli będziesz chodzić na zewnątrz, ochrona przed warunkami atmosferycznymi również powinna być częścią Twojego buta.
Jeśli idziesz na szybkość, poszukaj buta, który jest lżejszy, niższy od podłoża i mniej ułożony, aby zapewnić stopie większą elastyczność.
