Może być kilka powodów, dla których możesz poczuć pieczenie w nosie po ćwiczeniach, ale wpływy zewnętrzne są ostatecznie przyczyną większości z nich. W takim przypadku kontrolowanie środowiska podczas ćwiczeń jest najlepszym sposobem zapobiegania objawowi. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli pieczenie utrzymuje się lub jest ciężkie.
Alergie
Niektóre leki, które leczą alergiczny nieżyt nosa lub sezonowe alergie, mogą powodować uczucie pieczenia w nosie. Jeśli zażywasz lek przeciwhistaminowy przed ćwiczeniami na świeżym powietrzu, aby zapobiec objawom alergii, uczucie pieczenia może pojawić się podczas lub wkrótce po treningu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat przejścia na inny lek, który nie ma piekącego nosa jako efekt uboczny.
Zanieczyszczenie powietrza
Podczas wdechu drobne cząsteczki w powietrzu dostają się do nosa. Większość tych cząstek jest nieszkodliwa, ale te generowane przez zanieczyszczenia mogą powodować pieczenie w nosie, oczach i gardle. Sprawdź wskaźniki jakości powietrza i zanieczyszczenia w swoim mieście; jeśli poziom zanieczyszczenia jest wysoki w twojej okolicy, ćwicz w pomieszczeniu lub ćwicz czas na porę dnia, kiedy poziom zanieczyszczenia jest zwykle niższy, na przykład wczesnym rankiem lub późnym wieczorem.
Astma wywołana wysiłkiem fizycznym
Jeśli uczucie pieczenia występuje zarówno w klatce piersiowej, jak i w nosie, a także w ucisku w klatce piersiowej, możesz nie oddychać wystarczająco głęboko, aby uzyskać odpowiednią ilość tlenu w płucach. Może to być spowodowane stanem określanym przez Mayo Clinic jako astma wywołana wysiłkiem fizycznym lub astma, która jest wywoływana tylko przez forsowny wysiłek. Krótkotrwałe inhalatory i / lub długoterminowe leki na astmę mogą pomóc kontrolować ten stan.
Suche powietrze
Suche powietrze może podrażniać włókna i naczynia krwionośne wewnątrz nosa, powodując uczucie pieczenia, a nawet krwawienia z nosa. Suche powietrze często pojawia się zimą i w klimacie o niskiej wilgotności. Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, wybierz dni, w których poziom wilgotności jest wyższy. Środowisko wewnętrzne może również zawierać suche powietrze, zwłaszcza jeśli włączone jest ogrzewanie lub klimatyzacja. Użyj nawilżacza i ogranicz korzystanie z urządzeń klimatyzacyjnych podczas ćwiczeń w pomieszczeniu.
