Od lat 80. konwencjonalni pracownicy służby zdrowia zaprzeczają powiązaniu między dietą a trądzikiem, ale według American Osteopathic College of Dermatology myślenie się kończy. Dieta nie powoduje trądziku, ale może być wyzwalaczem lub może być pomocna w leczeniu. Picie wody z cytryny jest jednym z dietetycznych sposobów, które może być korzystne. Bez konkretnych badań na poparcie tego, musisz spróbować sam, aby zobaczyć, czy to robi różnicę. Skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać więcej informacji.
Zapalenie i trądzik
Zapalenie jest głównym czynnikiem powodującym trądzik. Pracownicy służby zdrowia nie zgadzają się co do tego, czy zapalenie trądziku zaczyna się po zatkaniu porów olejem i martwymi komórkami skóry, co stanowi pozycję American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, dermatolog i autor „The Acne Prescription”, utrzymuje, że to zapalenie powoduje, że komórki mieszków włosowych stają się lepkie i zatkane. Tak czy inaczej, stan zapalny jest czynnikiem, a dieta może pomóc go zmniejszyć.
Możliwa korzyść z wody cytrynowej
Sok cytrynowy jest głównym składnikiem wody cytrynowej i jest wypełniony witaminą C, znaną również jako kwas L-askorbinowy. W ¾ szklanki soku z cytryny jest 71 mg witaminy C, zgodnie z USDA National Nutrient Database. Ten składnik odżywczy jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki i tkanki, w tym te w skórze, przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Gdy wolne rodniki, które są niestabilnymi cząsteczkami tlenu, uszkadzają komórki i tkanki, ulegają zapaleniu. Według Perricone, żywność i napoje bogate w przeciwutleniacze, takie jak woda cytrynowa, są ważnymi elementami diety przeciwzapalnej w leczeniu trądziku.
Ile wody cytrynowej do picia
Woda cytrynowa jest dość kwaśna i może powodować działania niepożądane, takie jak łagodna zgaga, więc nie należy pić jej w nadmiarze. Joy McCarthy, zarejestrowany holistyczny dietetyk, zaleca wypicie pół szklanki wody z sokiem z lemon cytryny. Mieszanina powinna mieć mętny wygląd i należy ją pić codziennie rano. W miarę możliwości pij wodę cytrynową przez słomkę, aby uniknąć kontaktu z zębami. Nadmiar kwasu może powodować erozję szkliwa na zębach.
Uwagi
Nawet jeśli istnieją naukowe dowody wskazujące, że woda z cytryny poprawia trądzik, nie powinieneś polegać wyłącznie na leczeniu. Ponieważ różne trądzik przyczynia się do powstania trądziku - oprócz stanu zapalnego - należy leczyć go wielopłaszczyznowo. Na przykład niektóre miejscowe środki zaradcze, takie jak te z nadtlenkiem benzoilu, pomogą rozwiązać problem gromadzenia się komórek skóry, które zatykają pory. Skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać więcej porad na temat leczenia trądziku.
