Halle Berry podkręca swoich obserwatorów na Instagramie dzięki swoim cotygodniowym wpisom #FitnessFriday, a teraz dzieli się swoim sekretem wyglądania zupełnie ponadczasowo na 51: dietę ketogeniczną.
: Oto, co Kim Kardashian je w ciągu dnia
Na początku tego roku Berry ujawniła, że początkowo stosowała dietę wysokotłuszczową i niskowęglowodanową jako sposób leczenia cukrzycy typu 2. Teraz dzieli się dokładnie tym, co je w ciągu dnia, aby pozostać w tak bajecznej formie.
Śniadanie
Aktorka może zacząć typowy poranek sokiem z buraków i odrobiną Purium Scoop of Greens, suplementem diety zawierającym jęczmień i trawę pszeniczną, które według firmy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu glukozy u osób z cukrzycą.
Lunch
Na lunch Berry ma garść zielonej fasoli z sosem bolońskim. Tradycyjny sos boloński zawiera dużo tłuszczu, co może być dobre dla diety ketonowej Berry. Ale jeśli szukasz szczuplejszej wersji tego dania, zapoznaj się z tym indyczym bolońskim przepisem, który wykorzystuje mniej tłuste mięso i wycina cały olej i masło.
Obiad
Kolacja Berry z arktycznym zwęgleniem zwieńczona salsą z oliwek wydaje się być zrównoważona bokiem tłuczonego kalafiora, pysznego niskowęglowodanowego i niskokalorycznego zamiennika tych ciężkich tłuczonych ziemniaków.
Przekąska
Ponieważ jej dieta jest ukierunkowana na leczenie cukrzycy, Berry zapewnia cztery małe posiłki dziennie, powiedziała kiedyś Women & Home South Africa. Tutaj ma zamiar rzucić na estetyczny talerz z „serowymi tulipanami” lub nadziewanymi serem pomidorami cherry i szalotkami.
Aktorka „X-men” ujawniła również za pośrednictwem Instagram Stories dwie swoje ulubione, niskokaloryczne przekąski przyjazne dla ketosów, które można zabrać w dowolnym miejscu. Pierwszym z nich są chrupiące mini popcorn o smaku soli morskiej, które zawierają 120 kalorii, bez cukru, cztery gramy błonnika i 14 gramów węglowodanów na 22 porcje ciasta.
Drugi? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Surowa Kapusta Kiszona. Ta niekonwencjonalna przekąska wykonana ze sfermentowanej kapusty zawiera około 40 kalorii na filiżankę i jest dostarczana z probiotykami zdrowymi dla jelit, które pomagają zapobiegać stanom zapalnym, zwiększają odporność, poprawiają nastrój i wspierają zdrowie psychiczne.
Berry przysięgła na dietę ketonową na początku tego roku, opowiadając o wszystkich korzyściach, jakie otrzymywała od czasu jej rozpoczęcia lata temu. „Styl życia keto oferuje wiele korzyści, takich jak utrata masy ciała (matki, w ten sposób pozbywamy się naszych brzuszków), kontrola apetytu, więcej energii i lepsza sprawność umysłowa” - pisze na Instagramie. „Jeśli jesteś podobny do mnie, możesz odwrócić cukrzycę typu 2, poczujesz lepszą wytrzymałość fizyczną, lepszą skórę, a także mniej trądziku (jeśli to jest problem). A nawet pomaga kontrolować migreny!” Berry przypisuje również dietę za spowolnienie procesu starzenia się.
na
W przypadku, gdy ignorujesz jednego przyjaciela, który nie przestaje mówić o diecie ketonowej, działa to poprzez zmuszanie twojego ciała do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów. I działa szybko: eksperci twierdzą, że twoje ciało może wejść w stan ketozy w ciągu jednego do dwóch dni i że możesz być w stanie zrzucić więcej niż 12 funtów w ciągu miesiąca podczas diety.
Jeśli chcesz wypróbować dietę ketonową, niezależnie od tego, czy cierpisz na cukrzycę typu 2, czy po prostu chcesz wyglądać wiecznie młody jak Berry (hej, możemy marzyć), najpierw skonsultuj się z lekarzem.
: Frytki i wino Meghan Markle, plus 11 winnych potraw innych celebrytów
Otrzymuj wiadomości i porady na temat zdrowego trybu życia:
9 porad dla solidnej kondycji finansowej najbogatszych ludzi na świecie Najbardziej przystępne porady Kardashianów, jak zdobyć te Bods 10 dużych sałatek (BAS) zapakowanych w białko
Co myślisz?
Czy próbowałeś diety ketonowej lub jesteś zainteresowany jej wypróbowaniem? Czy lubisz posty #FitnessFriday Halle Berry? Udostępnij w sekcji komentarzy!
