Chociaż Jimmy Kimmel wygląda jakby istniał na sałatkach, możesz być zaskoczony, gdy dowiaduje się, że uwielbia pizzę, makaron i stek tak samo jak my wszyscy - może nawet więcej. Jak więc zachowuje swoją szczupłą sylwetkę? Według eseju, który napisał dla magazynu dla mężczyzn, gospodarz późnej nocy i niedawny przedstawiciel Oscarów od lat wyprzedza pewien trend żywieniowy: przerywany post.
„Ludzie nazywają to dietą 5: 2, ale robiłem to wcześniej, zanim miała ona swoją nazwę”, pisze. (Co za wyznacznik trendów!) W poniedziałki i czwartki zje mniej niż 500 kalorii, a następnie przez resztę tygodnia pochłonie swoje ulubione śmieciowe jedzenie.
I tak, w 500-kaloryczne dni Kimmel robi się trochę niepewnie.
„W dni postu dość nieprzyjemnie jest być w pobliżu. Przeważnie po prostu piję kawę i jem ogórki w nieskończoność. Na„ posiłki ”zjem trochę masła orzechowego i jabłka albo białka jajek na twardo, a jeśli ja” Jestem naprawdę głodny, miskę owsianki - pisze. „Brzmi ciężko, ale przyzwyczajasz się i uczysz, jak sobie z tym poradzić”.
Przerywany post obejmuje różne techniki, zgodnie z Menem Zdrowia, w tym metody takie jak 5: 2 (nazywane postem całodziennym), posty alternatywne (w których ograniczasz kalorie jednego dnia, a następnego tracisz) i karmienie ograniczone czasowo (w którym pościsz przez określony czas każdego dnia).
Nie wszyscy są stworzeni do przerywanego postu i nie powinieneś próbować tego bez uprzedniej wiedzy lekarza. I choć należy przeprowadzić więcej badań, aby w pełni określić jego długofalowy wpływ na nasze ciała, kilka badań sugeruje, że może to pomóc w zwiększeniu długowieczności, zapobieganiu udarowi i chorobom serca oraz poprawie funkcji mózgu.
Stary Jimmy
Dieta 5: 2 pomogła Kimmelowi utrzymać wagę na wadze 182 funtów, co - jak będziesz wiedział, jeśli jesteś fanem od dawna - jest dla niego stosunkowo nowym wyglądem.
Przez większość swojego dorosłego życia Kimmel nie wiedział, ile waży. „Dorastałem chudy - moje pierwsze prawo jazdy wymieniało mnie na 6 stóp-1 i 136 funtów - więc przez długi czas miałem to w głowie, że byłem chudy”, wyjaśnia. Ale życie z włoską matką, która uwielbiała gotować i regularnie rozkoszując się bufetami typu „wszystko, co można zjeść”, jako nastolatka, doprowadziła do szybkiego wzrostu masy ciała.
Więc kiedy w końcu kupił wagę w 2010 roku - „ponieważ czytałem na stronie z gadżetami, że ma Wi-Fi” - był zszokowany, gdy zobaczył, że waży do 208 funtów.
„Kiedy widzisz ten numer, sprawia, że patrzysz na siebie inaczej”, pisze.
Crash Dieting
Kimmel postanowił wtedy odwrócić swoje życie, ale początkowo poszedł trochę za daleko w innym kierunku.
„Zdecydowałem, że będę codziennie spożywał dwa koktajle proteinowe i bardzo małą kolację. Robiłem to przez osiem tygodni, a następnie przeszedłem na ścisłą dietę 2000 kalorii dziennie”, pisze, co doprowadziło do 25 utrata masy ciała
Nie trzeba dodawać, że odchudzanie może na początku doprowadzić do szybkiej utraty wagi, ale jest niebezpieczne i niezrównoważone.
Ćwiczenie (lub jego brak)
Na szczęście Kimmel znalazł dietę, która mu odpowiada. Ale wygląda na to, że wciąż ćwiczy.
„Pomysł, że nie tylko ćwiczysz, ale też czerpiesz przyjemność, jest dla mnie bardzo trudny do zrozumienia. Po prostu go nienawidzę”, pisze. „Zdałem sobie sprawę, że możesz ćwiczyć i to świetnie, ale jeśli naprawdę chcesz schudnąć, musisz jeść mniej”.
Oczywiście, dieta może mieć większy wpływ na utratę masy ciała niż ćwiczenia, ale Kimmel nie ma wielu innych, zmieniających życie korzyści, które wynikają z treningu. Może poprawić nastrój, zapobiegać chorobom przewlekłym, przyspieszyć metabolizm i wydłużyć żywotność.
Ale dopóki nie stanie się fanatykiem fitness, takim jak Gordon Ramsay, będziemy musieli się cieszyć, że znalazł zrównoważony sposób na utrzymanie swojej wagi!
: Klapsy i suche zaklęcia? Niesamowicie uczciwe wyznanie seksualne 10 gwiazd
Chcesz więcej informacji na temat zdrowego trybu życia? Sprawdź te artykuły LIVESTRONG:
Potrzebujesz powodu, aby rano? Oto 7!
Klapsy i suche zaklęcia? Niesamowicie uczciwe wyznanie seksualne 10 gwiazd
10 celebrytów powyżej 60 roku życia dzieli się swoimi sekretami z Hot Bod
Co myślisz?
Czy próbowałeś kiedyś postu przerywanego lub chcesz się tym zająć? Co sprawiło, że po raz pierwszy chciałeś zacząć jeść zdrowo i ćwiczyć? Udostępnij w sekcji komentarzy!
