Dieta z kurczakiem to siedmiodniowy plan odchudzania. Głównym założeniem diety jest to, że oprócz śniadania wszystkie posiłki składają się z rosołu. Dieta stanowi przepis na rosół i daje pięć różnych opcji śniadania. Istnieje kilka różnych wersji diety z rosół, a niektóre zalecają stosowanie diety dłużej niż siedem dni, w zależności od wagi, którą chcesz schudnąć.
Krok 1
Zjedz lekkie śniadanie, aby zwiększyć swoje szanse na utratę wagi dzięki diecie rosół. Ponieważ śniadanie jest jedynym posiłkiem dnia, który nie składa się z rosołu, jest to jedyna okazja do spożywania innych potraw. Możliwe zdrowe opcje obejmują beztłuszczowy jogurt, sałatkę owocową, pełnoziarniste płatki zbożowe lub płatki owsiane, beztłuszczowe mleko i świeży sok owocowy.
Krok 2
Jedz małe, częste posiłki. Przez częste przekąski z rosół w ciągu dnia nie pozwolisz sobie na głód. Utrzymuje metabolizm zajęty spalaniem kalorii i powinien zmniejszyć apetyt i ochotę na upijanie się.
Krok 3
Przygotuj zupę. Rozgrzej oliwę z oliwek i wodę w dużym garnku do zupy. Dodaj czosnek, sól, pieprz i seler do garnka. Gotuj na średnim ogniu przez 15 minut, a następnie dodaj marchewkę, cebulę, bulion z kurczaka i sok z cytryny. Doprowadź garnek do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez pięć minut. Pełna pula może stworzyć do 26 porcji jednego kubka.
Krok 4
Trzymaj kurs. Składniki diety na zupę drobiową są bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne. Poprzez ścisłe przestrzeganie diety zupy z kurczaka, będziesz spożywać zdrowy i zrównoważony plan posiłków.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
kurczak
Oliwa z oliwek
Garnek do gotowania
Marchewki
Seler
Ostrzeżenie
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego planu diety, aby upewnić się, że jest bezpieczny.
