Na ogół nie myślisz o kaloriach w wódce Smirnoff, gdy nalewasz sobie krystalicznie czysty kieliszek. Jednak ten popularny napój alkoholowy ma stosunkowo niską liczbę kalorii, co czyni go atrakcyjnym dla entuzjastów trunków, którzy obserwują swoją wagę.
Wskazówka
1, 5-uncja kieliszka 80-procentowej wódki Smirnoff zawiera 96 kalorii. Ten niższy wynik korzystnie wypada w porównaniu z wysokokalorycznymi napojami mieszanymi, które często zawierają słodzone napoje gazowane i aromatyzowane syropy.
Kalorie w wódce Smirnoff
Dla świadomych zdrowia konsumentów, którzy chcą swobodnie pić bez rujnowania diety, kalorie w wódce Smirnoff mogą być odświeżającą niespodzianką. Standardowa wódka Smirnoff, wraz z porównywalnymi markami wódki, ma 40 procent objętości alkoholu (ABV) i jest opatrzona etykietą 80-dowód, zauważa Center on Addiction.
Aby określić kalorie wódki na kieliszek, USDA zauważa, że 1, 5-uncja kieliszka wódki o odporności na 80 plonów zawiera stosunkowo małe 96 kalorii. Ten punkt danych kalorii wódki na strzał może umożliwić włączenie mieszanki napoju na bazie wódki do codziennego planu odżywiania.
Oprócz niskiej liczby kalorii na strzał, w wódce jest również zero węglowodanów. Tak więc, jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową (lub wolną od węglowodanów), nieistniejące węglowodany w wódce mogą sprawić, że ten napój alkoholowy będzie okazjonalnym dodatkiem do twojego menu. Wódka nie zawiera również cukru, błonnika, kwasów tłuszczowych ani cholesterolu.
Picie napojów niskokalorycznych
Pomimo niskiej liczby kalorii wódki Smirnoff, nie zdobywa nagrody „Najniższy kaloryczny napój alkoholowy”. To ukłon kieruje do jasnego piwa, które może zużyć zaledwie 55 kalorii na butelkę o pojemności 12 uncji lub może, mówi Centrum Nauki w interesie publicznym. Piwa bezalkoholowe zaczynają się przy nieco wyższych 60 kaloriach na porcję.
W przeciwieństwie do tego, 6-uncja kieliszka niskokalorycznego wina zawiera 120 kalorii, podczas gdy porównywalny kieliszek zwykłego białego lub czerwonego wina zawiera średnio 150 kalorii. Kilka koktajli, w tym Manhattan i klasyczne martini, każdy mierzy mniej więcej tyle samo kalorii na kieliszek, co zwykłe wino.
Bez względu na wybór napojów alkoholowych spożywanie alkoholu z umiarem może zapewnić określone korzyści zdrowotne. Uniwersytet Południowej Kalifornii zauważa, że umiarkowane spożycie alkoholu z winem, piwem lub alkoholem może pomóc w ograniczeniu chorób serca i ryzyka udaru mózgu.
Dla porównania, Mayo Clinic inaczej definiuje „umiarkowane spożycie alkoholu” dla mężczyzn i kobiet. Zdrowe kobiety w każdym wieku, wraz z mężczyznami w wieku powyżej 65 lat, powinny spożywać maksymalnie jeden napój dziennie. Zdrowi mężczyźni w wieku 65 lat i młodsi nie powinni spożywać więcej niż dwóch drinków dziennie. W przypadku destylowanych napojów spirytusowych o jakości 80 (w tym wódki) jeden napój to 1, 5 uncji napoju alkoholowego.
Jak alkohol zniechęca do odchudzania
Chociaż umiarkowane spożycie alkoholu może przynieść pewne korzyści zdrowotne, trudno będzie schudnąć podczas picia dowolnej formy alkoholu, stwierdza Harvard Health Publishing. Każdy gram alkoholu zawiera siedem kalorii, co zwiększa dzienną liczbę kalorii.
Ponadto picie alkoholu z posiłkiem zwiększa spożycie żywności - alkohol ogólnie zmniejsza zahamowania, więc możesz częściej jeść więcej chleba lub delektować się deserem, pakując dodatkowe kalorie, które mogłyby sabotować dietę.
Po wypiciu napoju alkoholowego (lub dwóch) twoje ciało musi szybko zacząć metabolizować ten alkohol, wyjaśnia Cleveland Clinic. W przeciwieństwie do spożywania pokarmów zawierających białka, tłuszcze i węglowodany, twoje ciało nie ma mechanizmu do przechowywania alkoholu, który właśnie wypiłeś.
Twoje ciało zasadniczo wstrzymuje wszystkie inne procesy metaboliczne i upuszcza wszystko, aby przepuścić alkohol przez twój system. Właśnie tam wskakuje twoja wątroba, której zadaniem jest detoksykacja twojego organizmu i wydalenie alkoholu z krwi. Efektem końcowym jest wolniejsze metabolizowanie innych pokarmów przez organizm, co stanowi podstawę do zwiększenia masy ciała.
