Swędzenie po ćwiczeniach może być niewygodne lub nawet bolesne, zwłaszcza jeśli objawy utrzymują się długo po zakończeniu treningu. Często łatwo jest temu zapobiec, swędzenie może również wynikać z poważnych schorzeń. Jeśli swędzenie utrzymuje się lub wystąpią inne objawy, skonsultuj się z lekarzem.
Objawy swędzenia
Swędzenie wywołane wysiłkiem różni się w stopniu nasilenia, od łagodnego rozdrażnienia do skrajnego bólu. Mogą temu towarzyszyć różne objawy - wymioty, trudności w połykaniu, obrzęk w jamie ustnej, pęcherze podobne do guzków, utrata przytomności, biegunka, skurcze, uczucie mrowienia i silny spadek ciśnienia krwi. Swędzenie po wysiłku może wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, w tym na skórze głowy, twarzy, szyi, ramionach, pod pachami, w pachwinie, na zagięciach łokci i klatki piersiowej.
Drobne przyczyny
Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do skóry, co może powodować swędzenie. Pot, odwodnienie, noszenie ciasnych ubrań, które zapobiegają oddychaniu skóry, a mycie strojów treningowych w ostrych detergentach może powodować swędzenie. Intensywne ćwiczenia mogą również powodować zatykanie gruczołów potowych, powodując swędzącą wysypkę.
Ćwiczenia po przedłużającej się bezczynności
Podczas długich okresów bezczynności maleńkie naczynia włosowate w nogach zmniejszają się. Jeśli znacznie zwiększysz poziom ćwiczeń, naczynia włosowate zaczną się rozszerzać, aby dostosować się do zwiększonego przepływu krwi. Gdy naczynia włosowate rozszerzają się, nerwy wysyłają do mózgu sygnały, które można interpretować jako swędzenie. W miarę zdobywania większej sprawności swędzenie ustanie.
Poważne przyczyny
Swędzenie może wynikać z reakcji alergicznej, co jest bardziej prawdopodobne, jeśli ćwiczysz w ciągu pięciu godzin od jedzenia. Zwiększony przepływ krwi spowodowany ćwiczeniami może szybko przenosić alergeny w całym ciele. Choroby, takie jak łuszczyca, wyprysk, choroby wątroby, zaburzenia nerwowe i niedokrwistość z niedoboru żelaza mogą również powodować swędzenie po wysiłku.
Zapobieganie i leczenie
Ogranicz pocenie się, uruchamiając wentylator lub klimatyzator podczas ćwiczeń. Noś lekkie ubrania, aby zachować chłód. Kiedy wystąpi świąd, zastosuj mentol, kalaminę, kamforę lub bezwodną lanolinę na dotknięte obszary. W przypadku przewlekłego swędzenia po wysiłku skróć czas trwania lub intensywność treningu. Jeśli podczas ćwiczeń wystąpi reakcja alergiczna, skonsultuj się z lekarzem w sprawie epinefryny lub innych leków do samodzielnego wstrzyknięcia w celu zmniejszenia reakcji histaminy.
Ostrzeżenia
Unikaj drapania swędzącej skóry, ponieważ może to nasilać objawy i powodować rozwój zakażonych krost. Przytnij paznokcie, załóż rękawiczki lub nałóż mokry kompres na skórę, aby uniknąć zarysowania. Zasięgnąć porady lekarza, jeśli swędzeniu towarzyszy ból głowy, zawroty głowy, szybki puls lub niskie ciśnienie krwi. Mogą to być objawy wyczerpania cieplnego, które mogą prowadzić do poważnych komplikacji, takich jak udar cieplny.
