Naturalne związki herbaty, które należą do klasy składników odżywczych zwanych flawonoidami, mogą pomóc zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu potencjalnie poważnych chorób przewlekłych.
Zdobądź swoje przeciwutleniacze
Według Linusa Paulinga, liście rośliny (Camellia sinensis) są wykorzystywane do produkcji większości herbat. Herbata biała i zielona zawiera świeże, rozwijane liście, a liście czarnej herbaty są najpierw zwijane i łamane przed suszeniem.
Z powodu tej różnicy związki w herbatach białych, zielonych i czarnych są również nieco inne. Ale wszystkie zawierają flawonoidy, w tym teaflawiny i katechiny, które są odpowiednio w czarnej i zielonej herbacie.
Przeciwutleniacze pomagają chronić twoje ciało przed wolnymi rodnikami, niestabilnymi cząsteczkami, które tworzą się w twoim ciele, a wraz z upływem czasu mogą zwiększać ryzyko raka, chorób serca i innych zaburzeń.
Chroń swoje serce
Badania sugerują, że picie herbaty może być korzystne dla twojego serca i naczyń krwionośnych, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Na przykład badanie opublikowane w wydaniu Annals of Epidemiology z marca 2013 r., Które śledziło prawie 75 000 mężczyzn i kobiet przez 10 lat, wykazało, że codzienne spożywanie 4 lub więcej filiżanek czarnej herbaty wiąże się z niższym ryzykiem udaru mózgu.
Picie herbaty może również pomóc rozluźnić naczynia krwionośne, poszerzyć je i pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a także może zmniejszyć ryzyko miażdżycy lub stwardnienia tętnic, zgodnie z innymi badaniami badawczymi.
Chociaż badania w tej dziedzinie są obiecujące, wciąż potrzebne są duże badania kliniczne, aby potwierdzić te korzyści.
Zmniejsz ryzyko raka
Badania sugerują również, że związki w białej, zielonej lub czarnej herbacie Lipton mogą chronić cię przed rakotwórczymi chemikaliami i hamować lub zapobiegać rozwojowi raka. Chociaż wiele z tych badań przeprowadzono w laboratorium, kilka badań na ludziach przyniosło obiecujące wyniki.
Na przykład starsze, ale duże badanie opublikowane w maju 2002 r. Przez Cancer Przyczyny i kontrola badało 34 000 kobiet przez 12 lat. Stwierdzono, że osoby, których dieta była bogata w katechiny herbaciane, miały znacznie mniej raka odbytnicy niż kontrole, podczas gdy raki żołądka, trzustki i krwi również ulegały zmniejszeniu, chociaż nie było to statystycznie istotne.
W innym badaniu opublikowanym w lutym 2013 r. W Nutrition and Cancer stwierdzono podobny związek między piciem zielonej herbaty a niższym odsetkiem raka przełyku.
Zalety herbaty Lipton
Korzyści z herbaty Lipton mogą również obejmować poprawę pamięci i funkcji poznawczych, promowanie odchudzania, pomoc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2 oraz poprawę zdrowia kości i jamy ustnej. Jednak Linus Pauling Institute wskazuje, że potrzebne są dalsze badania w tych obszarach.
Ale herbata zawiera również kofeinę, która może wpływać na twoją zdolność do zasypiania lub wywoływać roztrzęsienie lub drżenie, szczególnie jeśli pijesz dużo herbaty. Możesz uniknąć tych możliwych problemów, wybierając bezkofeinowe odmiany herbaty Lipton.
Należy pamiętać, że zgodnie z University of California bezkofeinowa może usunąć niektóre flawonoidy, których ilość zależy od zastosowanego procesu. Jeśli masz pytania dotyczące picia herbaty i jej możliwych korzyści, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
