Częstotliwość oddychania, znana również jako częstość oddechów, to liczba oddechów na minutę w spoczynku. Tempo oddychania jest ogólnym wskaźnikiem zdrowia płuc i układu sercowo-naczyniowego. Zmienia się bardzo szybko w reakcji na podniecenie i stres, na przykład podczas ćwiczeń fizycznych. Normalna częstość oddechów u nastolatka jest zwykle taka sama jak u dorosłych, od 12 do 16 oddechów na minutę. W miarę postępów dziecka od wczesnych do późnych nastolatków powinno jednak wystąpić naturalne zmniejszenie częstości oddychania spoczynkowego.
Znaczenie
Tempo oddychania jest miarą tego, jak dobrze twoje płuca dostarczają tlen do twojego ciała. Normalne tempo oddychania oznacza, że otrzymujesz odpowiedni tlen, a twoje płuca i serce pracują dobrze razem. Nieprawidłowe tempo oddychania może oznaczać normalną zmianę zapotrzebowania na tlen, na przykład podczas ćwiczeń lub snu, lub może stanowić problem fizjologiczny.
Rodzaje
Spoczynkowe częstości oddechów zmniejszają się wraz z wiekiem. Noworodki mogą mieć częstości oddechów do 60 oddechów na minutę, ale zanim dziecko osiągnie wiek 12 lat, normalny zakres wynosi od 18 do 30 oddechów na minutę. Częstość oddechów dorosłych wynosi od 12 do 16 oddechów na minutę, a starszy nastolatek będzie miał częstość zbliżoną do częstości oddechów dorosłych. Jednak młodszy nastolatek prawdopodobnie będzie miał szybsze tempo oddychania, które jest bardziej zgodne z częstością 12-latka.
Korzyści
Bardzo ważne jest monitorowanie częstości oddechów nastolatka w czasie. Z wiekiem wskaźnik ten powinien się zmniejszać z okresu dojrzewania do wskaźnika dorosłego. Jednak wykonanie jednego pomiaru w latach nastoletnich może wprowadzać w błąd, w zależności od tempa rozwoju nastolatka.
Śledzenie częstości oddechów w czasie zapewnia dokładny pomiar rozwoju układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo, pomiar wzrostu częstości oddychania podczas okresów ćwiczeń daje dobry pomiar reakcji organizmu na stres sercowo-naczyniowy.
Uwagi
Aby zmierzyć szybkość oddychania, po prostu policz liczbę oddechów, które wykonujesz w ciągu minuty. Ponieważ częstość oddechów jest bardzo różna, weź średnią liczbę oddechów na minutę w ciągu dwóch minut. Uśrednij ten pomiar z trzech oddzielnych prób, aby uzyskać dokładny pomiar częstości oddechów. Najlepiej jest zmierzyć ten wskaźnik w spoczynku, a następnie porównać go ze zwiększonymi lub zmniejszonymi wskaźnikami w innym czasie.
Ostrzeżenie
Duże odchylenia w szybkości oddychania mogą być normalne, na przykład podczas ćwiczeń, ale mogą również stanowić poważne problemy medyczne. Należy natychmiast poinformować lekarza o szybkim tempie głębokich lub płytkich oddechów, ponieważ mogą one być związane z nagłymi wypadkami medycznymi. Podobnie nienormalnie wolne oddychanie w połączeniu z innymi objawami niedostatecznego zaopatrzenia w tlen należy omówić z lekarzem.
