Dieta bezmięsna ma wiele zalet, a jednym z nich jest utrata masy ciała. Craig Robinson (znana również jako Darryl z „The Office”) jest „gwiazdą-widmem”, najnowszą gwiazdą popierającą weganizm, która niedawno ujawniła, że wraz z detoksykacją alkoholu pomogła mu w szczupłym odchudzaniu.
„Straciłem sporo na wadze. Zrzuciłem około 50 funtów” - powiedział Robinson Harry'emu Connickowi Jr. podczas występu w jego talk show „Harry”. 45-latek wyjaśnił, że utrata masy ciała i drastyczna zmiana diety rozpoczęła się od przerwy od alkoholu. „Nie piłem. Od stycznia po prostu odstawiłem alkohol. Miałem zamiar detoksykować” - kontynuował. „Słyszałem - nie wiem, jak to jest prawda - ale słyszałem, że możesz zregenerować swoją wątrobę w ciągu sześciu miesięcy. Pomyślałem:„ Zobaczę, czy uda mi się przejść sześć miesięcy ”, a ja po prostu nie poszedłem plecy."
Idź, Craig! Tego rodzaju transformacja nie jest łatwa i naprawdę godna pochwały.
Ponieważ napoje alkoholowe są tak bogate w kalorie - czter uncja kieliszka czerwonego wina zawiera 95 kalorii, podczas gdy margarita może pomieścić do 550 - nic dziwnego, że Robinson schudłby po uniknięciu samego alkoholu. Ale nie poprzestał na tym. „ćwiczyłem, a ja także próbowałem tego wegańskiego stylu życia. To niesamowite” - powiedział. „Jest tak wiele wspaniałych wegańskich restauracji i potraw. To o wiele łatwiejsze, niż się spodziewałem”.
Podczas gdy Beyoncé mogła wywołać rewolucję wegańską, kiedy zrzuciła tonę wagi dzięki diecie zorientowanej na wegetarianizm w 2015 roku, diety bezmięsne na odchudzanie nie są tylko kolejnym trendem celebrytów, są w rzeczywistości poparte przez naukę. Niedawne badanie przeprowadzone przez Komitet Lekarzy ds. Medycyny Odpowiedzialnej wykazało, że osoby stosujące dietę wegetariańską nie tylko tracą dwa razy więcej wagi niż osoby jedzące mięso, ale także przyspieszają metabolizm poprzez redukcję tłuszczu domięśniowego. Cholernie fajne, prawda?
Według American Journal of Clinical Nutrition weganie są zazwyczaj cieńsi i mają niższy całkowity poziom cholesterolu i ciśnienia krwi niż nawet wegetarianie. Kolejna korzyść? Marco Borges, konsultant dietetyczny Kate Hudson, Beyoncé i Jay-Z, utrzymuje, że dieta wegańska jest dobra dla twojej skóry.
Podczas gdy przejście na weganizm może spowodować utratę masy ciała i inne korzyści zdrowotne, należy zachować ostrożność, aby uniknąć niedoboru witamin. Nie możesz po prostu wyciąć mięsa i nabiału z diety bez zastąpienia ich innymi pokarmami lub witaminami, które zawierają B-12, cynk i żelazo. A jeśli Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała, musisz uważać na spożycie kalorii i utrzymanie równowagi żywieniowej - jak w przypadku każdej diety.
Podczas gdy Robinson wydaje się być całkiem zadowolony ze swojego bezmięsnego stylu życia, istnieje jedno danie na bazie mleka, które przyznaje się do zaginięcia: makaron i ser. Czy możesz go winić? Na szczęście istnieje wiele pysznych opcji wegańskich posiłków: Oto dziewięć prostych czteroskładnikowych przepisów na łatwe wegańskie posiłki. Cieszyć się!
Zdobądź więcej aktualności zdrowotnych:
11 celebrytek, które potrafią podnosić ciężary jak nikt inny biznes 5 najgorszych sieci restauracji (i 5 lepszych opcji) 10 dziwnych znaków, że nie masz wystarczającej ilości składników odżywczych
Co myślisz?
Czy jesteś zaskoczony, że Craig Robinson stracił tyle na wadze, porzucając produkty pochodzenia zwierzęcego i alkohol? Czy kiedykolwiek próbowałeś diety bezmięsnej? Jakie zauważyłeś korzyści zdrowotne?
