Ciało tworzy bliznę jako rodzaj kleju, który utrzymuje uszkodzone tkanki razem po urazie lub operacji. Chociaż niezwykle pomocne w procesie zdrowienia, blizna może nadmiernie gromadzić się po urazie kostki lub operacji, ograniczając ruchomość w kostce. Fizjoterapia odgrywa ważną rolę w powrocie do zdrowia po urazach stawu skokowego i operacjach, koncentrując się na bezpiecznym odzyskiwaniu ruchu. Przywrócenie ruchomości za pomocą masażu, mobilizacji stawów i ćwiczeń może zapobiec tworzeniu się nadmiernej tkanki bliznowatej.
Techniki tkanek miękkich
Fizjoterapeuci stosują techniki tkanek miękkich, takie jak masaż, aby utrzymać ruchliwość mięśni otaczających kostkę. Masaż Effleurage to delikatna, lekko głaszcząca technika, a masaż petrissage jest głębszy, z ugniataniem. Oba mają na celu stymulowanie przepływu krwi, aby zapobiec gromadzeniu się blizny. Uwalnianie mięśniowo-powięziowe, kolejna technika tkanek miękkich, która jest powszechnie stosowana przez fizjoterapeutów, polega na skanowaniu mięśni rękami i przyłożeniu sił w celu ograniczenia obszarów ograniczających. Czasami fizjoterapeuci mogą nauczyć cię dodatkowych technik tkanek miękkich do wykonywania w domu, takich jak walcowanie pianki.
Wspólne mobilizacje
W wielu przypadkach najbardziej uparta blizna tworzy się w samym stawie skokowym. Kiedy to nastąpi, fizjoterapeuta wykona mobilizację stawu, aby przywrócić ruch w stawie. Wspólne mobilizacje polegają na tym, że fizjoterapeuta biernie porusza jedną kość w stosunku do drugiej, aby uzyskać lepszy ruch kostki. To, co uważasz za kostkę, składa się z kilku stawów, więc terapeuta może potrzebować kilku rodzajów mobilizacji stawów w kostce, aby przywrócić ruchomość.
Rozciąganie i stabilność
Ćwiczenia rozciągające i stabilizujące są ważnymi komponentami programu fizykoterapii mającego na celu usunięcie blizny kostki. Rozciąganie zapewnia, że napięte mięśnie wokół kostki są w pełni wydłużone, aby nie mogły ograniczyć zakresu ruchu. Bez względu na uzyskany zakres ruchu kostka szybko się usztywni, chyba że ją ustabilizujesz. Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie zaleci ćwiczenia stabilności i wzmacniające w pozycji obciążonej. Niektóre przykłady obejmują podnoszenie palców, podnoszenie pięty i równoważenie dotkniętej nogi.
Uwagi
Konkretna fizykoterapia stosowana w celu usunięcia blizny kostnej różni się w zależności od rodzaju problemu z kostką. Jeśli miałeś operację, chirurg prawdopodobnie dostarczy protokół, który poprowadzi cię do stopniowego powrotu do aktywności i zapewni ochronę kostki. W przypadku prostszego urazu, takiego jak nieoperacyjne złamanie lub zwichnięcie kostki, fizykoterapia może postępować szybciej i bardziej agresywnie. Ważne jest, aby skonsultować się z fizjoterapeutą lub lekarzem w sprawie zaleceń dotyczących konkretnej sytuacji, ponieważ fizykoterapia nie jest zrób to sam.
