Łuska psyllium jest rodzajem rozpuszczalnego błonnika, który czasami jest stosowany w środkach przeczyszczających i do leczenia wysokiego poziomu cukru we krwi, zaparć, biegunki i wysokiego cholesterolu. Wchłania wodę, co sprawia, że jest ona bardziej obszerna i może pomóc Ci poczuć się pełniej. Istnieją jednak różne dowody na to, czy przyjmowanie suplementów łuski psyllium może pomóc Ci schudnąć.
Winiki wyszukiwania
Według artykułu opublikowanego w „Nutrition” w marcu 2005 r. Zwiększenie spożycia błonnika może pomóc w utracie wagi, potencjalnie zwiększając sytość po posiłkach, dzięki czemu będziesz jeść mniej jedzenia w ciągu dnia. Suplementacja Psyllium przez sześć miesięcy doprowadziła do obniżenia wskaźnika masy ciała, według badań opublikowanych w „Clinical and Experimental Hypertension” w sierpniu 2007 r. Artykuł opublikowany w „American Family Physician” w listopadzie 2004 r. zauważa jednak, że chociaż psyllium wydaje się obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi, nie wydaje się w celu poprawy wyników odchudzania.
