Drżenie ze zmęczenia mięśni
Aby zbudować masę mięśniową, kulturyści wykonują ćwiczenia aż do zmęczenia mięśni; punkt, w którym właściwa forma nie może być dłużej utrzymywana podczas wymaganych ruchów. Bieganie może również męczyć mięśnie w sposób podobny do treningu siłowego. Kiedy mięśnie drżą lub drżą ze zmęczenia po biegu, może to być sygnał, że naciskasz się zbyt mocno i istnieje ryzyko uszkodzenia mięśni, ścięgien lub więzadeł.
Przyczyny zmęczenia mięśni
Jeśli Twoje mięśnie szybko się męczą podczas biegu, być może przesadzasz z programem ćwiczeń. Mięśnie szkieletowe składają się z grup komórek połączonych z rdzeniem kręgowym nerwami ruchowymi. Grupy komórkowe kurczą się razem, z grupami męczącymi się w różnym tempie podczas długotrwałych ćwiczeń, takich jak bieganie na duże odległości. Kiedy niektóre grupy komórek mięśni przestają funkcjonować, dochodzi do drżenia, drżenia lub drżenia. Okres odpoczynku pozwala grupom komórek mięśniowych wrócić do normy.
Drżenie z hipoglikemii
Hipoglikemia, niski poziom cukru we krwi, najczęściej występuje u osób z cukrzycą, ale może wystąpić u osób bez cukrzycy. Jednym z pierwszych objawów hipoglikemii jest drżenie, głód, pocenie się i zmiany koloru skóry. Ten stan występuje, gdy poziom cukru we krwi jest niski, a proces sygnalizacyjny organizmu - który powoduje uwolnienie glikogenu z wątroby - nie działa prawidłowo. Zamiast tego twoje ciało uwalnia adrenalinę - która jest normalnie uwalniana przez twoje ciało, gdy jesteś w niebezpieczeństwie. Reakcje adrenaliny powodują drżenie lub drżenie mięśni, szybkie bicie serca, rozszerzenie źrenic i inne reakcje fizjologiczne na niebezpieczeństwo.
Jak wyczerpują się magazyny glukozy
Glukoza napędza twoje ciało, od mózgu po palce u stóp. Wasze ważne narządy, takie jak mózg, pobierają glukozę z krwioobiegu. Ale twoje mięśnie są wyłączone z używania glukozy z twojej krwi. Zamiast tego twoje mięśnie mają swój własny zapas glukozy w postaci glikogenu. Podczas ćwiczeń mięśnie spalają glikogen, zamieniając się w tłuszcz - mniej wydajną formę energii - jeśli wyczerpią się zapasy glikogenu.
