Ekstrakt z białej fasoli może pomóc ci schudnąć, blokując wchłanianie węglowodanów, dlatego często nazywany jest blokerem węglowodanów lub skrobi. Chociaż ekstrakt może powodować działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, powinien zniknąć po dostosowaniu się organizmu do suplementu. Może również wpływać na poziom cukru we krwi lub wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w leczeniu cukru we krwi, dlatego przed przyjęciem wyciągu z białej fasoli porozmawiaj z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę.
Aktywność ekstraktu z białej fasoli
Biała fasola naturalnie produkuje substancje zwane inhibitorami alfa-amylazy. Wewnątrz organizmu inhibitory te blokują amylazę, która jest enzymem odpowiedzialnym za rozkład węglowodanów w jelicie cienkim. Nieprzetworzone węglowodany nie mogą być wchłaniane przez ścianę jelita cienkiego do krwioobiegu, więc kontynuują podróż przez przewód pokarmowy, dopóki nie zostaną fermentowane przez bakterie w jelicie grubym. Ta aktywność blokująca amylazę może pomóc ci schudnąć, ponieważ zmniejsza ilość węglowodanów - aw rezultacie kalorii - które dostają się do twojego organizmu.
Skutki uboczne dla przewodu pokarmowego
Ekstrakty z białej fasoli nie powodują na ogół poważnych skutków ubocznych. Możesz odczuwać trochę gazu i biegunkę z powodu zwiększonej fermentacji węglowodanów. Zgłoszono również wzdęcia i zaparcia, zgodnie z przeglądem badań opublikowanym w wydaniu „Nutrition Journal” z marca 2011 r. Wszystkie działania niepożądane zniknęły po konsekwentnym spożywaniu suplementów przez kilka dni. Te przejściowe problemy żołądkowo-jelitowe są podobne do tych, które możesz napotkać, jeśli nagle zwiększysz ilość błonnika w diecie.
Alergie, interakcje i ostrzeżenia
Jeśli masz alergię na rośliny strączkowe, nie bierz ekstraktu z białej fasoli. Należy również pamiętać, że inhibitory amylazy mogą być ekstrahowane z pszenicy, co nie byłoby bezpieczną alternatywą, jeśli masz alergie na pszenicę. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby z chorobami nerek lub wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów z białej fasoli. Inhibitory amylazy mogą obniżać poziom cukru we krwi. Z tego powodu mogą nie być bezpieczne, jeśli przyjmujesz leki regulujące poziom cukru we krwi lub masz cukrzycę lub hipoglikemię.
Oczekiwania na odchudzanie
W swoim przeglądzie badań opublikowanych do tej pory, „Nutrition Journal” odnotował ilość masy ciała utraconej przez badanych w badaniach opublikowanych w latach 2007–2010. W trzech oddzielnych badaniach uczestnicy, którzy wzięli ekstrakt z białej fasoli stracili 4 funty w ciągu ośmiu tygodni, 6, 5 funtów w ciągu czterech tygodni i 7 funtów po zażyciu suplementów przez 12 tygodni. Badani w każdym badaniu, którzy przyjmowali zwykłe tabletki cukrowe, pozostawali w tej samej wadze lub przybierali na wadze 1 funt. W innym przeglądzie w „British Journal of Nutrition” w lipcu 2011 r. Stwierdzono, że w sześciu badaniach klinicznych występowały problemy z jakością i że potrzebne są dalsze badania w celu weryfikacji skuteczności wyciągu z białej fasoli.
